對(duì)于氣血不足的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)氣和補(bǔ)血都很重要?？墒蔷烤箲?yīng)該先補(bǔ)氣還是先補(bǔ)血呢？這是很多人為此頭疼的問(wèn)題。下面跟小編一起來(lái)看一下吧！

先補(bǔ)氣還是先補(bǔ)血

氣血不足都需要補(bǔ)的情況下，很多人不知道應(yīng)該先補(bǔ)氣還是先補(bǔ)血。其實(shí)這是個(gè)完全多余的考慮和顧慮。因?yàn)闅饽茌d血，若只是單一的補(bǔ)血，不僅達(dá)不到補(bǔ)血的效果，還有可能會(huì)造成瘀滯。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)便是，若是先補(bǔ)氣，那么則會(huì)導(dǎo)致人體貧血，血液能量不足，就算補(bǔ)氣也無(wú)法彌補(bǔ)貧血的癥狀。而若是先補(bǔ)血，則會(huì)導(dǎo)致人體氣虛。人體氣虛也會(huì)導(dǎo)致人體血虛。因此氣血不足的時(shí)候，單方面的補(bǔ)氣或是補(bǔ)血都是不可行的。想要是身體恢復(fù)，那么氣血應(yīng)該一起補(bǔ)。

所謂氣血即為陰陽(yáng)，單一補(bǔ)氣會(huì)引起虛陽(yáng)外浮，單一補(bǔ)血會(huì)導(dǎo)致瘀滯。補(bǔ)氣和補(bǔ)血應(yīng)該是同時(shí)進(jìn)行，才會(huì)得到最好的效果。而補(bǔ)氣血的方法有很多，下面小編為大家介紹兩個(gè)：

1.食療補(bǔ)氣血

中醫(yī)認(rèn)為，食療是最佳的補(bǔ)氣血的方法。因?yàn)槿说钠⑽甘菤庋脑慈?，只有在飲食上進(jìn)行調(diào)理，才會(huì)得到最好的補(bǔ)氣血的效果。因此日常生活中，應(yīng)該多吃一些能補(bǔ)氣血的食物，如動(dòng)物肝臟、魚類、蝦類、花生、紅糖、大棗等等。同時(shí)應(yīng)注意日常飲食習(xí)慣，多喝水，飲食規(guī)律。戒煙戒酒，忌辛辣油膩刺激性強(qiáng)的食物。

2.運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣血

運(yùn)動(dòng)是每個(gè)人都不能忽視的一個(gè)事情。特別是氣血不足的人想要補(bǔ)氣血更要注意運(yùn)動(dòng)。最好選擇室外的有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山、慢跑、游泳、跳繩、打球等。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能補(bǔ)氣血，自身的身體素質(zhì)也能得到很好的培養(yǎng)和鍛煉。但應(yīng)該注意的是，運(yùn)動(dòng)適量就好，不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)損害自身的身體健康的。