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先補(bǔ)氣還是先補(bǔ)血

2017-03-27 08:48:38  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):隨著生活節(jié)奏的加快,生活壓力也越來(lái)越大。加上環(huán)境不好,導(dǎo)致人體容易氣血不足。那么對(duì)于氣血不足的人來(lái)說(shuō),是應(yīng)該先補(bǔ)氣還是先補(bǔ)血呢?

對(duì)于氣血不足的人來(lái)說(shuō),補(bǔ)氣和補(bǔ)血都很重要??墒蔷烤箲?yīng)該先補(bǔ)氣還是先補(bǔ)血呢?這是很多人為此頭疼的問(wèn)題。下面跟小編一起來(lái)看一下吧!

先補(bǔ)氣還是先補(bǔ)血

氣血不足都需要補(bǔ)的情況下,很多人不知道應(yīng)該先補(bǔ)氣還是先補(bǔ)血。其實(shí)這是個(gè)完全多余的考慮和顧慮。因?yàn)闅饽茌d血,若只是單一的補(bǔ)血,不僅達(dá)不到補(bǔ)血的效果,還有可能會(huì)造成瘀滯。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)便是,若是先補(bǔ)氣,那么則會(huì)導(dǎo)致人體貧血,血液能量不足,就算補(bǔ)氣也無(wú)法彌補(bǔ)貧血的癥狀。而若是先補(bǔ)血,則會(huì)導(dǎo)致人體氣虛。人體氣虛也會(huì)導(dǎo)致人體血虛。因此氣血不足的時(shí)候,單方面的補(bǔ)氣或是補(bǔ)血都是不可行的。想要是身體恢復(fù),那么氣血應(yīng)該一起補(bǔ)。

所謂氣血即為陰陽(yáng),單一補(bǔ)氣會(huì)引起虛陽(yáng)外浮,單一補(bǔ)血會(huì)導(dǎo)致瘀滯。補(bǔ)氣和補(bǔ)血應(yīng)該是同時(shí)進(jìn)行,才會(huì)得到最好的效果。而補(bǔ)氣血的方法有很多,下面小編為大家介紹兩個(gè):

1.食療補(bǔ)氣血

中醫(yī)認(rèn)為,食療是最佳的補(bǔ)氣血的方法。因?yàn)槿说钠⑽甘菤庋脑慈?,只有在飲食上進(jìn)行調(diào)理,才會(huì)得到最好的補(bǔ)氣血的效果。因此日常生活中,應(yīng)該多吃一些能補(bǔ)氣血的食物,如動(dòng)物肝臟、魚類、蝦類、花生、紅糖、大棗等等。同時(shí)應(yīng)注意日常飲食習(xí)慣,多喝水,飲食規(guī)律。戒煙戒酒,忌辛辣油膩刺激性強(qiáng)的食物。

2.運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣血

運(yùn)動(dòng)是每個(gè)人都不能忽視的一個(gè)事情。特別是氣血不足的人想要補(bǔ)氣血更要注意運(yùn)動(dòng)。最好選擇室外的有氧運(yùn)動(dòng),比如爬山、慢跑、游泳、跳繩、打球等。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能補(bǔ)氣血,自身的身體素質(zhì)也能得到很好的培養(yǎng)和鍛煉。但應(yīng)該注意的是,運(yùn)動(dòng)適量就好,不能過(guò)度運(yùn)動(dòng),過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)損害自身的身體健康的。

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