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吃什么可以護(hù)發(fā) 護(hù)發(fā)小秘籍

2017-03-27 08:31:22  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):平時(shí)我們可以通過(guò)食物來(lái)護(hù)養(yǎng)我們的頭發(fā),頭發(fā)是需要護(hù)理的,只有護(hù)理之后,才能夠更加柔順亮麗。那么,吃什么可以護(hù)發(fā)呢?有什么護(hù)發(fā)秘籍嗎?

女性都很注重自己的頭發(fā),平時(shí)她們會(huì)采用各種方法來(lái)護(hù)發(fā)。在日常生活中,我們可以吃什么來(lái)護(hù)發(fā)呢?有哪些護(hù)發(fā)秘籍呢?

富含維生素E的食物

維生素e可抵抗毛發(fā)衰老,并且還可以促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,從而起到保護(hù)頭發(fā)的功效。在平時(shí)生活中多吃點(diǎn)富含有維生素e的食物可有效的補(bǔ)充維生素e,而含有維生素e的食物有很多,比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面對(duì)吃什么能長(zhǎng)頭發(fā)的問(wèn)題,維生素e的食物也是必不可少的。

富含蛋白質(zhì)的食物

要想讓頭發(fā)健康的生長(zhǎng),補(bǔ)鐵非常的重要,而生活中補(bǔ)鐵的方法有很多,最常見(jiàn)也是最有效的補(bǔ)鐵方法以食物為主。生活中含鐵的食物非常多,比如像黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)等,這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助。

富含碘的食物

專(zhuān)家提醒,如果人體長(zhǎng)期大量的缺乏碘的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)以及掉發(fā)的情況。我們生活中含碘的食物非常豐富,最常見(jiàn)的有海帶、紫菜、牡蠣等食物,這些海產(chǎn)品中所含有的碘要比其他食物高出很多,同時(shí)還更有利于人體的消化以及吸收。除了海產(chǎn)品之外,還有在各種蔬菜以及水果中同樣有碘的存在,因此也應(yīng)該多吃。

護(hù)發(fā)小秘笈

1、不要用指甲抓頭皮

不要用指甲搔抓頭皮,這樣的動(dòng)作容易使頭皮受傷。洗頭發(fā)時(shí)應(yīng)以畫(huà)圓圈的方式洗頭,一邊用指腹按摩頭皮,可促進(jìn)血液循環(huán)。油性頭皮者應(yīng)著重清洗發(fā)根,干性頭皮者則不宜清洗太久,以免讓洗發(fā)精與頭皮接觸的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

2、洗發(fā)前把頭發(fā)梳順

洗發(fā)前,先用梳子將頭發(fā)梳開(kāi),一邊用梳子按摩頭皮,然后用清水先將頭發(fā)沖洗一遍,這樣可使頭發(fā)上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少,如此在洗頭時(shí),便可減少洗發(fā)精的用量,以降低對(duì)頭皮的刺激。

3、洗發(fā)水不要直接倒在頭上

如果你的頭發(fā)比較細(xì)軟,洗頭時(shí)不要直接把洗發(fā)水倒在頭上。很多洗發(fā)水,特別是那種乳霜狀的,都含有護(hù)發(fā)成分,而這些成分會(huì)讓發(fā)根緊貼頭皮,頭發(fā)干后沒(méi)有立體感。最好把洗發(fā)水倒在掌心里,然后抹在發(fā)絲上,不要接觸頭皮,最后用揉搓出來(lái)的泡沫清洗頭皮就好。

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