防曬產(chǎn)品和防曬食品結(jié)合效果好

防曬產(chǎn)品和防曬食品結(jié)合效果好，自信是最好的自制美容產(chǎn)品，改變皮膚狀況也會(huì)讓我們更健康，這些過程不能那么復(fù)雜，為了完成美麗的作業(yè)，面對(duì)防曬產(chǎn)品和防曬食品結(jié)合效果好，你興奮嗎？

防曬產(chǎn)品與防曬食品結(jié)合效果好1

如何選擇防曬產(chǎn)品？

防曬霜也是護(hù)膚品，需要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇:

痤瘡皮膚：痤瘡皮膚一般屬于油性皮膚，需要選擇滲透性強(qiáng)的水劑型，無油配方防曬霜，但如果痤瘡更嚴(yán)重，炎癥或皮膚損傷，此時(shí)不能使用防曬霜。

干性皮膚:干性皮膚主要是補(bǔ)水，可以選擇防曬霜補(bǔ)水。

敏感性皮膚：在所有的皮膚中，敏感皮膚是最特殊的，在選防曬品時(shí)都只能使用專門針對(duì)敏感膚質(zhì)的防曬霜，一般這種產(chǎn)品包裝上會(huì)明確寫出“通過過敏性測試”、“通過皮膚科醫(yī)師對(duì)幼兒臨床測試”、“通過眼科醫(yī)師測試”、“不含香料、防腐劑”等說明文字。

經(jīng)常吃這些食物有助于防曬

炎炎夏日，防曬霜、遮陽傘、太陽鏡、綠豆沙……為了防曬和消暑，市民們采取了自己的措施，全身武裝，抵御強(qiáng)烈的陽光。此時(shí)，醫(yī)生提醒我們，多吃防曬食品也可以起到防曬和消暑的作用。以下是一些防曬食品供參考。

高維生素C水果

維生素C是一種永恒的皮膚美容產(chǎn)品，每天吃2-3種水果，其中番石榴、獼猴桃、草莓、西紅柿或高維生素C的柑橘。

維生素C是抑制黑斑的有效制劑，可以被稱為美白之王。因此，修復(fù)曬傷后的皮膚必須吃更多含有維生素C的水果。如果你想擁有強(qiáng)大的紫外線防御能力，你還必須充分?jǐn)z入維生素，以防止皮膚老化E，增加皮膚抵抗力的維生素A，從食物或營養(yǎng)補(bǔ)貼食品中獲得增加皮膚彈性的鈣。

番茄

番茄是最好的防曬食品。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可降低曬傷風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)40%。熟番茄比生吃好。此外，吃一些土豆或胡蘿卜更有效β能有效阻擋胡蘿卜素UV。

黃紅色蔬果

橙色水果和蔬菜、食物和深綠色葉蔬菜，如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、甘薯、南瓜、卷心菜等，含有大量胡蘿卜素等植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

西瓜的水分含量在水果中是首屈一指的，因此特別適合補(bǔ)充人體水分的流失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚有良好的保濕、營養(yǎng)、防曬和美白效果。

綠茶

美國研究指出，喝綠茶或使用含有綠茶成分的護(hù)膚品可以減少大約三分之一的皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物，因?yàn)殛柟庹丈?。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯比較合適，也可以換不同類型的茶。

熱可可

許多科學(xué)研究證實(shí)，巧克力是一種對(duì)健康有益的好食物，因?yàn)樗缓寡趸瘎?，如可可多酚和類黃酮，對(duì)皮膚有益。

防曬霜有技巧，防曬霜必須與防曬霜的保護(hù)分不開，通過上述文章內(nèi)容的介紹，美女知道首先學(xué)會(huì)選擇合適的防曬霜，不同的皮膚選擇不同的防曬霜來達(dá)到防曬效果，吃更多的維生素C含量和抗氧化食品，可以幫助保護(hù)皮膚健康。

防曬產(chǎn)品和防曬食品結(jié)合效果好2

防曬霜

夏季防曬霜，除了穿衣、拿遮陽傘外，涂防曬霜是必不可少的。SPF價(jià)值是防曬霜的重要指標(biāo)。SPF根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量，表示防曬產(chǎn)品的防曬效率。如果皮膚的最低紅斑劑量為15分鐘，則使用SPF理論上，10倍的防曬霜可以在陽光下停留10倍，即150分鐘，皮膚會(huì)微紅。

然而，防曬指數(shù)并不是越高越好，應(yīng)該適合他們的日常生活。旅行或戶外工作者可以選擇這種高系數(shù)基礎(chǔ)作為加強(qiáng)防曬霜保護(hù)層。但對(duì)于那些通常坐在辦公室里的人來說OL防曬指數(shù)過高的粉底會(huì)增加皮膚負(fù)擔(dān)，SPF30、PA 就可以了。

防曬食物

蘋果：富含槲皮素

每個(gè)人都熟悉蘋果。為了防止果皮上有石蠟，吃蘋果去皮。然后被遺棄的果皮富含槲皮素。槲皮素具有抗氧化作用，不僅能吸收紫外線中的短波UVB，它還能抵抗黑斑的產(chǎn)生。夏天吃蘋果的時(shí)候，把皮洗干凈，一起吃，效果最好。不要輕易浪費(fèi)天然防曬元素！

二、番茄：富含番茄素

今天介紹的西紅柿不是叫圣女果的小西紅柿，而是西紅柿炒雞蛋的西紅柿。西紅柿富含番茄素，是防曬霜的利器。番茄素不僅能抵抗自由基，還能減少紫外線對(duì)皮膚分子結(jié)構(gòu)的損害。番茄素很強(qiáng)，但需要烹飪才能有好的效果。所以在夏天，最好多吃西紅柿炒雞蛋和你最喜歡的配料。

三、黑芝麻：富含維生素E

簡單的黑芝麻，我們吃得更少。一般作為蛋糕配件，食物配料，吃得更多。最常見的是黑芝麻糊。黑芝麻富含維生素E，它被認(rèn)為是一個(gè)天然的抗氧化它不僅可以處理紫外線產(chǎn)生的自由基，還可以幫助皮膚細(xì)胞抵抗氧化。如果黑芝麻吃得少，你也可以吃卷心菜或蛋黃，這也可以起到很好的防曬作用。

四、燕麥：富含維生素B

燕麥富含維生素B，它不僅能消除紫外線對(duì)皮膚產(chǎn)生的黑色素，還能提高皮膚對(duì)紫外線的抵抗力，防止黑斑的產(chǎn)生。你可以吃營養(yǎng)早餐，方便快捷。如果你沒有時(shí)間吃燕麥，你也可以吃杏仁或瘦肉，這可以起到同樣的效果。

你還記得以上食物嗎？如果你想在夏天避免紫外線的侵害，每個(gè)人都會(huì)動(dòng)嘴吃！吃黑斑，黑色素，黑皮膚，給你美麗的皮膚！