豐胸先來了解你的胸部秘密

過了發(fā)育期，才意識(shí)到自己是個(gè)“飛機(jī)場(chǎng)”，才認(rèn)識(shí)到豐胸的重要性，那么是不是過了發(fā)育期胸部就停止發(fā)育呢？專家表示：想要豐胸必須先了解自己的胸部，對(duì)癥下藥事半功倍。今天就來學(xué)習(xí)一下3步豐胸吧。

步驟一：了解你的胸部秘密

女性乳房的形態(tài)和大小主要與兩方面有關(guān)：一是先天性的遺傳，而是后天青春期的發(fā)育。

先天性的沒有辦法改變，但是從后天來說，青春期剛開始發(fā)育的時(shí)候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會(huì)發(fā)育得越大。發(fā)育時(shí)過小或過大的胸部其實(shí)都可以通過飲食來做一定的調(diào)節(jié)，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

步驟二：運(yùn)動(dòng)豐胸

夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，婚禮，以不感到難受為宜。

分析：腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

按摩豐胸：先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤(rùn)露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時(shí)候，重復(fù)向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來，那樣只會(huì)讓胸部下垂。

分析：相比胸肌鍛煉，按摩會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。

步驟三：胸部調(diào)養(yǎng)的必修課

我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長(zhǎng)期的體重變化，還是生產(chǎn)時(shí)帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會(huì)讓你盡失性感魅力。因此過了20歲后，就應(yīng)該在調(diào)養(yǎng)上下功夫了。

胸部調(diào)養(yǎng)拍打操——促進(jìn)血液循環(huán)，推脂，塑漂亮胸形

1、雙手交替著由下往上對(duì)胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動(dòng)作。

2、拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。

3、然后再換另一側(cè)做相同的動(dòng)作即可。

一個(gè)禮拜里面，至少要對(duì)胸部做兩次的全面護(hù)理，也許外用的豐胸霜對(duì)擴(kuò)大你的罩杯并沒有什么實(shí)際作用，但是含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細(xì)胞活化再生。

女性豐胸食物有哪些？

豐胸食物1、谷類

谷類如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

豐胸食物2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

豐胸食物3、魚類及海產(chǎn)品

吃什么可以豐胸 黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。