乳房下垂怎么辦呢
很多女性都比較擔(dān)心乳房下垂，尤其是生產(chǎn)后的女性，都是很容易有這樣問(wèn)題，那女性乳房下垂怎么辦呢，都是有著一些不錯(cuò)的解決方法，不過(guò)要注意的是，對(duì)這些方法在使用的時(shí)候，都是不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)自身也是沒(méi)有任何的好處，這個(gè)是要注意的，具體該怎么做好呢？
女性在生產(chǎn)后，對(duì)自身乳房上，都是要進(jìn)行很好的保護(hù)，這樣對(duì)預(yù)防乳房下垂都是有著很好的幫助，那乳房下垂怎么辦呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)這樣問(wèn)題，都是有著一些了解。
乳房下垂怎么辦：
1、合掌雙手用力
雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，胸部?jī)蓚?cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行5妙鐘后放松。重復(fù)10次左右。
2、緊握手腕互相強(qiáng)拉，使胸機(jī)緊張
在面前互相緊握手腕，注意手肘開(kāi)節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進(jìn)行，與1項(xiàng)同。但是若用力過(guò)猛導(dǎo)致疲勞，則易有反效果。
3、手腕朝內(nèi)，肩膀打開(kāi)。
背肌伸直，端正資勢(shì)。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開(kāi)身體，肩膀打開(kāi)，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。
通過(guò)以上介紹，對(duì)乳房下垂怎么辦呢，以上都是不錯(cuò)的改善方法，不過(guò)要注意的是，在對(duì)這些方法使用上，也是要長(zhǎng)期進(jìn)行，這對(duì)乳房下垂問(wèn)題，才會(huì)有很好的解決，同時(shí)女性在日常生活中，飲食也是要合理安排。
