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怎么才能讓胸部再發(fā)育?

2015-11-11 10:57:43  來源:360常識網   熱度:
導語:沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預防下垂。

怎么才能讓胸部再發(fā)育?

怎么才能讓胸部再發(fā)育?

怎么才能讓胸部再發(fā)育?

一、正確的坐姿

保持良好的坐姿,對胸部有很大幫助。

具體方法:盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

二、利于胸部發(fā)育的食物

食物中能提供足量的營養(yǎng)結合適當的胸部鍛煉,對于乳房的發(fā)育會更加有效。為促進青春期乳房發(fā)育,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性,還應多吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

三、沐浴健胸按摩

很多人都聽說過沐浴可以豐胸,但是很少有人知道具體的方法。

具體方法:沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預防下垂。

四、六個瑜伽動作豐胸又瘦身

介紹幾個簡單的瑜伽運動教你如何自己豐胸:

1、頭部抬起,站直,兩腿打開與肩膀同寬。雙手握拳,然后兩手臂擺放胸前,兩手臂分別完左右方向展開。

2、頭部抬起,站直,兩腿打開與肩膀同寬。左手往后撫摸、按摩背部,保持動作10秒,換另一側重復動作。一直練習5到10分鐘。

3、左腳往前邁一步,膝蓋彎曲。右腳往后伸直,使兩腿呈弓步。兩手放于左大腿上,抬頭,上身做挺胸姿勢。此動作能收緊胸部肌肉,使得胸部保持彈性。

4、左右手在胸前合掌,然后力量都集中在手掌上,從兩側往中間使力推,每天練習此動作5到8次。

5、左手抓住右手手臂,然后伸直,使力往外推,保持動作幾秒后,換另一側重復動作。每天練習5到6分鐘。

6、跪地,臀部坐于小腿上。然后兩手在腦后十指相扣,手肘彎曲。兩手先往外伸展,然后往胸前運動,兩手肘盡量觸碰在一起。每天練習5到6分鐘,有助預防胸部下垂。

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