如何瘦臉頰兩側(cè)的肉
你有了解過如何瘦臉頰兩側(cè)的肉嗎？有些女生原本不胖，但臉頰總是肉鼓鼓的，就很容易讓人誤會自己的體重，通過一些小方法可以改善這個(gè)問題。小編精心為大家整理了如何瘦臉頰兩側(cè)的肉，希望對你有所幫助。
如何瘦臉頰兩側(cè)的肉1
1、臉部的減肥按摩運(yùn)動
第一步：既然是運(yùn)動，那第一步都是一樣。所以我們在開始臉部的運(yùn)動減肥前第一步就是臉部的熱身練習(xí)。閉上雙眼，用你的嘴唇去夠鼻子尖，這樣能加強(qiáng)臉部肌肉的鍛煉，然后慢慢張開眼睛恢復(fù)到正常，重復(fù)這個(gè)動作10遍。用力睜大你的雙眼，嘴巴用力把臉上的贅肉往里吸，這樣會有助臉部線條的拉直和延伸，同樣的重復(fù)這個(gè)動作10到15次。
第二步：臉部按摩手法也很重要，用兩只手的食指和中指的指腹按住兩側(cè)的肉往太陽穴處提拉，保持這個(gè)動作20秒，重復(fù)這個(gè)動作五到十次。用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上，往里面頂，每一次都要維持五到十秒，反復(fù)多次。這樣你會感覺到臉部有稍微的疼痛，不用擔(dān)心，這說明你的按摩是有效的，長期堅(jiān)持下去，你會看到你的改變。臉部的按摩減肥原理是運(yùn)動臉部的脂肪，從而達(dá)到瘦臉的效果。另外還有一種方法是用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，將這個(gè)動作重復(fù)15次，每次做3到5組。這個(gè)動作輕敲下顴骨的肌肉是為了讓其受到輕微刺激，從而達(dá)到快速萎縮的.目的，這樣會讓你的臉部看上去小上整整一圈。
2、運(yùn)動瘦臉
其實(shí)身體的肥胖也是臉部肥胖的重要原因之一，因?yàn)樯眢w的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰部、腿部、手臂等地方，還會體現(xiàn)在臉部，而且臉部還是最顯而易見的部位。大部分的朋友都不太喜歡運(yùn)動，這就造成了面部脂肪過多，從而變成了肥肥的蘋果臉。所以想要變成小手臉，還是要管住嘴，邁開腿，堅(jiān)持定期適量運(yùn)動的好習(xí)慣，讓你臉上的肉肉無處可堆。
3、注意飲食
現(xiàn)在人們的經(jīng)濟(jì)條件越來越好，吃的也是越來越好了，每天大魚大肉，這也是很多人一直瘦不下來的原因，所以臉部看上去肉嘟嘟的。如果你想要甩掉臉上的肥肉，在飲食習(xí)慣方面你就不得不做出一些改變，那些脂肪含量高的食物你就不能再像以前一樣肆無忌憚的吃下去了，這吃一口，可就在你的臉上展現(xiàn)的清清楚楚。所以想要甩掉臉上的肉肉，就要吃脂肪含量低的肉類，多吃新鮮的瓜果蔬菜，像西蘭花、芹菜、西紅柿這些對減肥有好處的蔬菜可以多吃一點(diǎn)。
飲食還需要注意的一點(diǎn)就是，不要經(jīng)常吃堅(jiān)硬的食物，不僅對腸胃不好，而且很容易增大你的咬肌，大家都知道，咬肌變大，整個(gè)人的臉看上去都會大一圈，而且咬肌又很不好瘦下來，所以一定要切記!
如何瘦臉頰兩側(cè)的肉2
8:00、2分鐘小動作喚醒臉蛋
愛睡懶覺的MM們，是不是早上起床時(shí)也是處在迷迷糊糊的狀態(tài)中。先躺在床上做2分鐘的按摩，把腦袋瓜子和睡腫的臉蛋統(tǒng)統(tǒng)都喚醒，立刻變得神清氣爽吧。
1、將嘴盡量張大，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動作約10秒鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
2、閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動作10秒鐘。而后放松右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重復(fù)上述動作，每側(cè)可重復(fù)做8次。此動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。
10:00、工作間隙來杯烏龍茶or薏仁水
烏龍茶的酵素成分對消除水腫有很好的效果，而薏仁含有豐富的纖維質(zhì)，具有利水的功效，兩者都是去水腫的好東東。
工作間隙和烏龍茶或薏仁水，只要簡單的泡水喝酒可以擁有窈窕和健康，真的很棒哦。
13:00、午餐做瘦臉操
1、坐姿，將腰背挺直，閉上眼睛，調(diào)節(jié)呼吸。將頭盡力向后仰，同時(shí)保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回復(fù)到起始姿態(tài)，可重復(fù)做6次。此動作可促進(jìn)頭、頸部的血液循環(huán)，美化頸部曲線。
2、將嘴唇撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量睜大，保持此動作約10秒鐘，然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動作可促進(jìn)臉部新陳代謝，鍛煉臉頰部的肌肉。
3、像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。
17:30、水果、酸奶趕走“嬰兒肥”
結(jié)束了一天的工作，回家好好準(zhǔn)備一些水果來犒勞自己。水果王國中頗具排毒功能的菠蘿、草莓上一杯美味的酸奶，既能消水腫又可美容。
22:00、心護(hù)理&自制薏仁面膜晚間呵護(hù)
忙了一天，快給肌膚做個(gè)精心的護(hù)理吧。每個(gè)星期使用2-3次薏仁面膜，不僅能緊致，美白肌膚，還能夠消除水腫，舒緩疲感。
瘦身小編推薦：自制薏仁面膜
材料：荷葉1片，薏仁粉2茶匙，水100ml。
做法：首先將荷葉浸于水中，用細(xì)火煎煮月2分鐘，煲至水剩下小量;然后濾掉荷葉取液約3茶匙，加入薏仁粉拌勻后用作敷面，約15分鐘后用冷水洗凈。
23:00、睡神功，避免臉腫
終于要睡覺了，但要追求小臉的MM絕不可放松警惕哦，向右側(cè)臥、雙腿彎曲，這是最佳的睡姿哦。
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