激勵(lì)人生的快樂(lè)心理法寶
激勵(lì)人生的快樂(lè)心理法寶
激勵(lì)人生的快樂(lè)心理法寶
順其自然
人類不善于預(yù)測(cè)快樂(lè),因?yàn)榭鞓?lè)是乞求不到的,當(dāng)你追求快樂(lè)時(shí),它無(wú)影無(wú)蹤,而你忽視它時(shí),它卻不期而至。其實(shí),快樂(lè)是因?yàn)槟阕隽丝鞓?lè)的事情,當(dāng)你把某一件事情做好了,你對(duì)自己的行為感到滿意,你就會(huì)快樂(lè)。許多人重視快樂(lè)的感受,卻不重視去做快樂(lè)的事情,不去行為,只去思考和感受是不會(huì)快樂(lè)的。好的感覺(jué)并不像人們想的那樣只存在于頭腦中,它一定會(huì)表現(xiàn)在行為上。通常當(dāng)人們?nèi)⒓右恍┓浅S腥さ幕顒?dòng),達(dá)到忘我的程度時(shí),生活滿足感就會(huì)出現(xiàn),因?yàn)檫@時(shí)他們已經(jīng)忘記了時(shí)間,也忘記了一切憂愁。心理學(xué)家徹斯把這一現(xiàn)象稱為“順其自然”。徹斯認(rèn)為,在生命的流程中,人們也許正在處理棘手的事件,也許正在做腦部手術(shù)、玩樂(lè)器或者是在和孩子一起解決難題,而其中的影響都是一樣的:生命中許多活動(dòng)的流程就是生命中的滿足。你不必加快腳步到達(dá)終點(diǎn),順其自然就可以。
寬恕的心
最快樂(lè)的人身邊總是不乏家人和朋友,他們不關(guān)心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步。最重要的是,他們有一顆寬恕的心。正如《真正的快樂(lè)》的作者塞利格曼所說(shuō),快樂(lè)的人很少感到孤單。他們追求個(gè)人成長(zhǎng)和與別人建立親密關(guān)系;他們以自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己,從來(lái)不管別人做什么或擁有什么。利諾斯州大學(xué)的心理學(xué)家愛(ài)德·迪恩納說(shuō):“對(duì)于快樂(lè)來(lái)說(shuō),物質(zhì)主義是一種毒品。”即使是那些富有的物質(zhì)主義者也不及那些不關(guān)心掙了多少、花了多少的人高興??鞓?lè)的人以家人、朋友為中心,而那些不快樂(lè)的人在生活中,時(shí)不時(shí)地冷落了這些東西,在這個(gè)時(shí)候他們就會(huì)倍感孤單。迪恩納還認(rèn)為,如果經(jīng)常與炫富的鄰居做比較,這將會(huì)是不高興的開始。心理學(xué)家認(rèn)為,寬恕與快樂(lè)緊緊相連,“寬恕是所有美德之中的王后,也是最難擁有的。”
感激生活
感激的心情與生活滿足也有很大關(guān)系。心理學(xué)研究顯示,把自己感激的事物說(shuō)出來(lái)和寫出來(lái)能夠擴(kuò)大一個(gè)成年人的快樂(lè)。感激自己健康地活著,感激自己是自由的,感激自己還有一個(gè)美好的未來(lái),感激過(guò)去他人贈(zèng)予你的一切。
當(dāng)我們關(guān)注財(cái)富積累的時(shí)候,萬(wàn)萬(wàn)不要無(wú)視幸福感的增加。在我們這個(gè)社會(huì),資源是有限的,機(jī)會(huì)也是不平等的,所以財(cái)富不可能會(huì)被每一個(gè)人所擁有。但是幸福的感受和快樂(lè)的心情卻是我們每個(gè)人都能擁有的。珍惜你的幸福感受吧,只有它才是你觸手可及的寶藏。