激勵(lì)人生的快樂(lè)心理法寶

激勵(lì)人生的快樂(lè)心理法寶

順其自然

人類不善于預(yù)測(cè)快樂(lè)，因?yàn)榭鞓?lè)是乞求不到的，當(dāng)你追求快樂(lè)時(shí)，它無(wú)影無(wú)蹤，而你忽視它時(shí)，它卻不期而至。其實(shí)，快樂(lè)是因?yàn)槟阕隽丝鞓?lè)的事情，當(dāng)你把某一件事情做好了，你對(duì)自己的行為感到滿意，你就會(huì)快樂(lè)。許多人重視快樂(lè)的感受，卻不重視去做快樂(lè)的事情，不去行為，只去思考和感受是不會(huì)快樂(lè)的。好的感覺(jué)并不像人們想的那樣只存在于頭腦中，它一定會(huì)表現(xiàn)在行為上。通常當(dāng)人們?nèi)⒓右恍┓浅Ｓ腥さ幕顒?dòng)，達(dá)到忘我的程度時(shí)，生活滿足感就會(huì)出現(xiàn)，因?yàn)檫@時(shí)他們已經(jīng)忘記了時(shí)間，也忘記了一切憂愁。心理學(xué)家徹斯把這一現(xiàn)象稱為“順其自然”。徹斯認(rèn)為，在生命的流程中，人們也許正在處理棘手的事件，也許正在做腦部手術(shù)、玩樂(lè)器或者是在和孩子一起解決難題，而其中的影響都是一樣的：生命中許多活動(dòng)的流程就是生命中的滿足。你不必加快腳步到達(dá)終點(diǎn)，順其自然就可以。

寬恕的心

最快樂(lè)的人身邊總是不乏家人和朋友，他們不關(guān)心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步。最重要的是，他們有一顆寬恕的心。正如《真正的快樂(lè)》的作者塞利格曼所說(shuō)，快樂(lè)的人很少感到孤單。他們追求個(gè)人成長(zhǎng)和與別人建立親密關(guān)系；他們以自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己，從來(lái)不管別人做什么或擁有什么。利諾斯州大學(xué)的心理學(xué)家愛(ài)德·迪恩納說(shuō)：“對(duì)于快樂(lè)來(lái)說(shuō)，物質(zhì)主義是一種毒品。”即使是那些富有的物質(zhì)主義者也不及那些不關(guān)心掙了多少、花了多少的人高興?？鞓?lè)的人以家人、朋友為中心，而那些不快樂(lè)的人在生活中，時(shí)不時(shí)地冷落了這些東西，在這個(gè)時(shí)候他們就會(huì)倍感孤單。迪恩納還認(rèn)為，如果經(jīng)常與炫富的鄰居做比較，這將會(huì)是不高興的開始。心理學(xué)家認(rèn)為，寬恕與快樂(lè)緊緊相連，“寬恕是所有美德之中的王后，也是最難擁有的。”

感激生活

感激的心情與生活滿足也有很大關(guān)系。心理學(xué)研究顯示，把自己感激的事物說(shuō)出來(lái)和寫出來(lái)能夠擴(kuò)大一個(gè)成年人的快樂(lè)。感激自己健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個(gè)美好的未來(lái)，感激過(guò)去他人贈(zèng)予你的一切。

當(dāng)我們關(guān)注財(cái)富積累的時(shí)候，萬(wàn)萬(wàn)不要無(wú)視幸福感的增加。在我們這個(gè)社會(huì)，資源是有限的，機(jī)會(huì)也是不平等的，所以財(cái)富不可能會(huì)被每一個(gè)人所擁有。但是幸福的感受和快樂(lè)的心情卻是我們每個(gè)人都能擁有的。珍惜你的幸福感受吧，只有它才是你觸手可及的寶藏。