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喝粥的養(yǎng)生價值讓你無疑對抗!

2017-07-09 07:46:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:如今,街邊的粥店越來越多,很多朋友都喜歡在晚餐時喝點(diǎn)粥。從健康飲食的角度分析,喝粥的養(yǎng)生價值非常高,它的食物營養(yǎng)豐富,對你的健康會

如今,街邊的粥店越來越多,很多朋友都喜歡在晚餐時喝點(diǎn)粥。從健康飲食的角度分析,喝粥的養(yǎng)生價值非常高,它的食物營養(yǎng)豐富,對你的健康會有諸多好處。下文就具體介紹了喝粥的營養(yǎng)價值。

1、容易消化

白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

2、調(diào)養(yǎng)腸胃

腸胃功能較弱或潰瘍患者,平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽,很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。

3、增強(qiáng)食欲,補(bǔ)充體力

生病時食欲不振,清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促進(jìn)食欲,又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。

4、預(yù)防感冒

天冷時,清早起床喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體御寒能力,能預(yù)防受寒感冒。

5、防止便秘

現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動,多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饑之外,還能為身體補(bǔ)充水分,有效防止便秘。

6、防止喉嚨干澀

對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人,溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲?,有效緩解不適感。

7、延年益壽

喝粥可以延年益壽,五谷雜糧熬煮成粥,含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維,對于年長、牙齒松動的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健養(yǎng)生的最佳良方。

上文就是關(guān)于喝粥的知識解讀了。專家提示,粥品的種類有很多,不同種類的粥品,其養(yǎng)生價值也有區(qū)別。因此,我們在喝粥的時候,可根據(jù)自己的需要,來選擇最適合自己的粥品。了解各種粥的食物營養(yǎng),也是很有必要的。

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