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薏米粥食譜有哪些

2017-07-09 07:34:49  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:有些人非常的喜歡吃薏米來熬制的米粥,生活中米粥的種類確實(shí)有很多種,但是不是每種米粥吃了之后對身體都好,也不是每種米粥吃了之后功效都

有些人非常的喜歡吃薏米來熬制的米粥,生活中米粥的種類確實(shí)有很多種,但是不是每種米粥吃了之后對身體都好,也不是每種米粥吃了之后功效都是一樣的,不要小看了很多米粥,吃了還能有治病的功效,就比如說這個(gè)薏米來熬制的米粥,有改善身體疾病的效果,能夠預(yù)防癌癥,那么這個(gè)薏米粥的食譜方法有哪些?

做法一

材料

薏米3杯,綠豆1杯,蓮子15顆,蜂蜜少許

做法

1.將薏米攤開,挑去黑仁及雜質(zhì)。

2.綠豆挑去壞豆和雜質(zhì)。

3.蓮子逐顆檢查、去芯。

4.三種食材混合,洗凈,用清水浸泡2小時(shí)以上。

5.將浸泡好的米和豆一同放入鍋中,加水,水量高于米6cm。

6.大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮至薏米軟爛,稍冷卻后調(diào)入蜂蜜,即可使用。

做法二

材料

1,紫糯米100克,2,薏仁30克,3,小米50克,4,糙米50克,5,蓮子若干,6,大棗若干,7,蜂蜜一大勺,8,玫瑰醬一勺

做法

1、將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈。

2、將上述材料放入電飯鍋中,按煮粥鍵即可。

3、將蜂蜜拌入煮好的粥中,放入適量的玫瑰醬。

做法三

材料

木瓜,薏米,蜜棗(或紅棗),大米,清水

做法

1.薏米和大米提前浸泡一下。

2.木瓜去皮去籽,切小塊。

3.鍋中放入清水,放入薏米和大米,大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘。

4.煮至粘稠時(shí),放入蜜棗和木瓜塊,繼續(xù)煮5分鐘即可。

這些就是薏米粥制作的各種食譜,大家看看哪種口味是自己喜歡吃的,喜歡哪種口味的話就按照哪種口味的方式來制作這個(gè)薏米粥,那么這樣的薏米粥的功效才能發(fā)揮出更好的效果,也是自己喜歡的口味,那么自己對食物的接受能力也非常的好,吃薏米粥的時(shí)候里面也可以加入紅豆來一起熬制。

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