秋季潤肺養(yǎng)生粥有哪些
喝粥是我們中國人很喜歡吃的食物。不同食材熬成的粥營養(yǎng)價(jià)值是不一樣的。比如玉米面和小米熬成的粥的營養(yǎng)價(jià)值就不一樣。對(duì)于身體來說是能補(bǔ)充不同的營養(yǎng)。熬粥的時(shí)候，如果能配上其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)，那么熬成的粥對(duì)于保養(yǎng)身體來說就更有效果。那么秋季潤肺養(yǎng)生粥有哪些？下面我們就來介紹下。
1、橄欖養(yǎng)生茶
由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍(lán)、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身之功效。橄欖養(yǎng)生茶茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。
2、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長。
3、山楂茶
山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
4、三鮮茶
雖然立秋已到，但三伏天并沒有結(jié)束，推薦一款適合這個(gè)天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風(fēng)的功能。
秋季潤肺養(yǎng)生粥的種類就是上面介紹的這些了。到了秋季的時(shí)候，可以根據(jù)自己的身體情況，來選擇不同的粥對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)。這樣身體就能得到足夠的保健效果。尤其是肺部，更是會(huì)比較的健康。配合一些其他良好的生活習(xí)慣，就能避免很多疾病發(fā)生。
