養(yǎng)胃粥 核桃水果粥的做法！
2017-07-09 07:05:52 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：水果粥可以根據(jù)自身喜好，也可以根據(jù)水果的食療功效進(jìn)行選擇。下面小編要推薦核桃水果粥，這款粥口味酸甜，十分養(yǎng)胃。大家趕快來(lái)了解一下吧
水果粥可以根據(jù)自身喜好，也可以根據(jù)水果的食療功效進(jìn)行選擇。下面小編要推薦核桃水果粥，這款粥口味酸甜，十分養(yǎng)胃。大家趕快來(lái)了解一下吧！
核桃水果養(yǎng)胃粥
食材：麥片1包，燕麥片30克，蘋果50克，獼猴桃50克，菠蘿罐頭50克，核桃仁20克。
做法：
1.蘋果洗凈，去皮去核，獼猴桃洗凈去皮，菠蘿罐頭打開取菠蘿，均切?。缓颂胰试宜?。
2.麥片倒入碗，加200毫升開水泡3分鐘。
3.碗中加入燕麥片、核桃仁、蘋果丁、獼猴桃丁及菠蘿丁，拌勻即可。
食材的功效
1.蘋果：具有清熱排毒、生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健胃消食、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、醒酒和預(yù)防感冒的功效。
2.燕麥：具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤(rùn)腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。
3.核桃：具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)免疫力的功效。
4.菠蘿：具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。
5.獼猴桃：具有生津解熱、調(diào)中下氣、止渴利尿、滋補(bǔ)強(qiáng)身、養(yǎng)顏美容、抗癌和抗衰老的功效。
6.核桃水果粥：此粥具有健脾益胃、開胃消食、均衡營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)肝腎、利尿通便、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血益氣、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效。
