什么粥可以養(yǎng)顏
在生活中我們對(duì)于粥是非常的熟悉，我們?cè)诔燥堉笸紩?huì)喝一些粥，有的時(shí)候一些病人在進(jìn)行手術(shù)之后也進(jìn)食一些粥，粥的營(yíng)養(yǎng)性很高，所以多吃一些粥可對(duì)身體提供很多的營(yíng)養(yǎng)，除此之外一些粥還被女性用來(lái)進(jìn)行美容養(yǎng)顏，且功效也相當(dāng)?shù)拿黠@，以下我們就來(lái)說(shuō)一下什么粥可以美容養(yǎng)顏。
美容養(yǎng)顏粥一：番薯粥
將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。番薯是人們經(jīng)常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。另外，中醫(yī)中認(rèn)為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養(yǎng)面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發(fā)。
美容養(yǎng)顏粥二：胡蘿卜粥
將100克胡蘿卜清洗干凈并切成小丁，與100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。
胡蘿卜有“小人參的美譽(yù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外，還含有胡蘿卜素，能在人體中快速轉(zhuǎn)化成維生素A，可起到滋潤(rùn)肌膚、防止肌膚才化的作用，如果經(jīng)常食用胡蘿卜粥，還可以減少頭屑。
所以女性在更年期的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)多注意美容養(yǎng)顏，因?yàn)樵谶@段時(shí)間由于生理性的原因，身體的一些機(jī)能開(kāi)始出現(xiàn)衰退，臉上逐漸的出現(xiàn)色斑等，通過(guò)以上的這些粥可以提供身體所需要的營(yíng)養(yǎng)而且還能改善色斑的產(chǎn)生。所以一舉兩得。
