南瓜和山藥能夠一起煮粥嗎
山藥和南瓜都是我們最常見的兩種食材，而且山藥的營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富，如果是經(jīng)常吃的話就可以很好的去幫助我們胃部消化，還能夠直接起到降血糖的作用，并且很多人都喜歡用山藥南瓜煮粥喝的，這樣的話就更加的可以去滋補(bǔ)自己的身體，而且還能夠起到預(yù)防高血壓的作用。
山藥南瓜粥主料采用南瓜、山藥和粳米。山藥南瓜粥具有滋補(bǔ)作用，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，防治糖尿病，減少高血壓的機(jī)會(huì)，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品。
我國人民自古就有食粥的習(xí)慣，相傳粥最早是由黃帝始創(chuàng)的，經(jīng)過歷代勞動(dòng)人民的飲食生活實(shí)踐，粥的制作方法不斷發(fā)展，種類也增加到上千種。粥在傳統(tǒng)營養(yǎng)學(xué)上占有重要地位。它與湯食一樣，也具有制作簡便、加減靈活、適應(yīng)面廣、易于消化吸收的特點(diǎn)，甚宜養(yǎng)生保健長期食用，曾被譽(yù)為"世間第一補(bǔ)人之物"。
工藝用料
工藝：煮
口味：咸鮮味
主料：粳米(50克)
輔料：山藥(30克) 南瓜(30克)
調(diào)料：鹽(2克)
類別：快餐/主食，秋季養(yǎng)生調(diào)理，糖尿病調(diào)理
做法
1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分;
2. 山藥去皮洗凈，切成小塊;
3. 南瓜洗凈，切成小丁;
4. 鍋內(nèi)注入600毫升冷水，將粳米下鍋，用旺火煮沸;
5. 然后放入山藥、南瓜，然后改小火繼續(xù)煮;
6. 待米爛粥稠時(shí)下鹽調(diào)味即可.
這篇文章就是向大家詳細(xì)講述了南瓜和山藥能一起煮粥嗎，其實(shí)這是可以一起的，如果是長期吃的話就能夠達(dá)到滋補(bǔ)肺部的作用，而且還能夠延年益壽的，所以人們在秋季的時(shí)候就可以經(jīng)常去吃一些這樣的食物。
