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一般喝南瓜粥會(huì)發(fā)胖嗎

2017-07-09 00:32:26  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在很多女性朋友對(duì)于自己的身材是非常重視的,往往你們選擇食物的時(shí)候會(huì)挑選糖分以及脂肪含量比較低的食物,而南瓜這種食材,你們可能會(huì)認(rèn)

現(xiàn)在很多女性朋友對(duì)于自己的身材是非常重視的,往往你們選擇食物的時(shí)候會(huì)挑選糖分以及脂肪含量比較低的食物,而南瓜這種食材,你們可能會(huì)認(rèn)為糖分很高,會(huì)認(rèn)為食用南瓜會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。其實(shí),我們?cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中喝南瓜粥是不會(huì)發(fā)胖的,主要是因?yàn)槟瞎现嗫梢郧謇砟c胃,所以南瓜粥是減肥的主食來的。

關(guān)于是否發(fā)胖,與早上喝南瓜粥關(guān)系是不大的。關(guān)鍵是合理的飲食習(xí)慣等等問題。只要適當(dāng)注意飲食,控制飲食的總量,適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng),就不必?fù)?dān)心肥胖等等問題的。南瓜粥是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑摹?食用南瓜粥能夠降低飯后血糖的升高,補(bǔ)中益氣,清熱解毒,功效非常之好。

南瓜含有豐富的糖類和淀粉所以老南瓜吃起來又香又甜;其蛋白質(zhì)和脂肪含量較低。南瓜的營養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素,其中含量較高的有胡蘿卜素。多食南瓜可有效防治高血壓,糖尿病及肝臟病變,提高人體免疫能力,常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對(duì)女性,有美容作用。

粥是很健康的,古人稱粥為藥膳,因其易消化,補(bǔ)氣養(yǎng)血,清理腸胃。黎黍勻先生提倡每周最好有一天純吃粥。粥的水分多,密度較米飯面條低,同樣體積和重量的粥較米飯的熱量少很多很多。因?yàn)樗菦]有卡路里的。所以,用粥來當(dāng)主食是很好的減肥方式,及補(bǔ)充了營養(yǎng),熱量又比較低。

這篇文章詳細(xì)的為我們介紹了喝南瓜粥是不會(huì)導(dǎo)致變胖的,所以我們建議大家最好是要知道南瓜粥這種這種對(duì)于我們的身體健康是有幫助的。我們?cè)谏钪泻饶瞎现嘤欣谖覀兘档脱且约把a(bǔ)充維生素,對(duì)于防止高血壓等疾病也是有幫助的。

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