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芡實(shí)薏仁粥的做法

2017-07-09 00:04:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:能夠擁有健康的身體是每個人都覺得非常幸福的事情,但是這就需要我們不斷的對身體進(jìn)行保養(yǎng),其中飲食就是我們獲取營養(yǎng)的一種方式,我們平時

能夠擁有健康的身體是每個人都覺得非常幸福的事情,但是這就需要我們不斷的對身體進(jìn)行保養(yǎng),其中飲食就是我們獲取營養(yǎng)的一種方式,我們平時一定要保證好飲食的治療,其中芡實(shí)薏仁粥就是最長吃的一種,經(jīng)常食用能讓身體變得更加的健康,并且還有很好的減肥效果,下面一起了解下芡實(shí)薏仁粥的做法。

芡實(shí)薏仁粥的做法

材料:芡實(shí)、薏仁各150克,素肉、檳榔干各75克;調(diào)味料:鹽1小匙

做法:

1.芡實(shí)、薏仁均洗凈,泡水1小時;素肉泡軟、檳椰干均洗凈,切片備用。

2.鍋中倒入3杯水,放入芡實(shí)及薏仁煮開,改小火煮至軟爛,再加入素肉及檳榔干繼續(xù)煮5分鐘,最后加入鹽煮勻即可。

做法二

1. 薏仁及芡實(shí)洗凈,分別泡水1小時。

2. 素肉泡軟,洗凈切片。

3. 檳榔干洗凈,切片備用。

4. 將鍋中注入約2000毫升冷水,放入泡好的芡實(shí)及薏仁煮開,開鍋后再改用小火煮至熟爛。

5. 再加入素肉片及檸檬心片繼續(xù)煮約5分鐘,最后加入鹽調(diào)味煮勻即可。

做法三

1.將芡實(shí)和薏仁放進(jìn)清水中洗干凈,然后浸泡一個小時左右;然后將素肉和山藥也洗凈,泡軟,為后面的切成片狀做準(zhǔn)備。

2.將鍋中注入適量的水,將芡實(shí)和薏仁放進(jìn)去,大火煮熟,然后改成小火,直至煮爛,之后將素肉和山藥也放入鍋中,大約煮5分鐘左右,再放入少量的鹽就可以了。

薏米芡實(shí)粥的排泄作用非常的強(qiáng),會促使體內(nèi)大量的排便和排汗,這樣,濕熱就不會聚集在人體內(nèi),也就不會造成人體的腫脹而引起不適。

另外,薏米芡實(shí)粥的成分:薏仁油的主要作用是止疼、消炎、解熱,并可以有效的抑制癌細(xì)胞的增長。

上面就是對芡實(shí)薏仁粥的做法的介紹,通過了解之后我們知道很多營養(yǎng)的美食制作起來也是非常的簡單的,并且芡實(shí)薏仁粥作為主食也是很好的選擇,并且制作起來非常的簡單,在炎熱的夏季經(jīng)常食用還有很好的去火的作用。

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