感冒一般會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒發(fā)熱的癥狀，所以在這段時(shí)間就可以選擇一些熱粥來(lái)進(jìn)行改善，可以由于與出汗祛除風(fēng)寒，加快感冒的康復(fù)，同時(shí)感冒后還會(huì)出現(xiàn)胃腸消化不良的癥狀，這段時(shí)間由于機(jī)體調(diào)節(jié)不平衡，消化也不會(huì)很好，所以喝一些粥可以促進(jìn)腸道的吸收達(dá)到消化的目的，且可很好地保護(hù)胃腸粘膜。以下就為大家推薦一些常見(jiàn)的粥。

百合枸杞瘦肉粥

適合人群：此粥適合陰虛的孩子著涼后感冒食用，其特征是：偏瘦，睡覺(jué)多汗，心煩口渴，尿少，便秘，舌面上的舌苔出現(xiàn)不規(guī)則剝落，形如地圖。

材料：百合30克，枸杞10克，瘦肉20克，粳米100克。

做法：粳米、百合、枸杞洗凈，瘦肉洗凈切末備用，鍋內(nèi)加水，加入粳米，大火煮滾后改小火熬成粥，加入百合、枸杞、豬肉末，略滾即可。

功效：百合富含微量元素、生物堿，對(duì)季節(jié)性疾病有防治作用，還能夠養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳；枸杞富含維生素A、維生素C及B族維生素，還有鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增加細(xì)胞活性，促進(jìn)細(xì)胞新生。

薄荷牛蒡子粥

適合人群：此粥適合熱感感冒小兒，其特征是痰咳不出，咽痛，有粘稠鼻涕，舌紅苔黃，脈搏較快。

材料：薄荷6克，牛蒡子10克，粳米100克。

做法：鍋中加清水、粳米，熬成粥，加薄荷和牛蒡子，再煮5分鐘即可。

功效：薄荷辛涼，發(fā)汗解熱，歸肺、肝經(jīng)，有發(fā)散風(fēng)熱、透疹解毒、疏肝解郁等功效，能治“流感”、頭痛、喉嚨腫痛等癥；牛蒡子具有疏散風(fēng)熱、宣肺透疹、利咽散結(jié)、解毒消腫之功效，屬于解表藥中發(fā)散風(fēng)熱藥。薄荷合用牛蒡子共奏疏風(fēng)清熱，利咽之功，特別適合治療外感風(fēng)熱。

感冒喝一些粥可以說(shuō)是非常的有效，在這段時(shí)間身體受到風(fēng)寒的侵蝕，通過(guò)一些熱粥可以很好地滋養(yǎng)身體，同時(shí)可改善腸胃的循環(huán)，一些熱粥還能達(dá)到利于睡眠減肥的目的，對(duì)于身體的養(yǎng)生非常的關(guān)鍵，一些懂得熱愛(ài)生活的人就可以經(jīng)常的熬制以上的這些粥。