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淮山紅薯粥的做法

2017-07-08 22:30:55  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:淮山紅薯粥是我們大家都很熟悉的一道粥,淮山紅薯粥不但好看而且吃起來味道也是很不錯的,淮山紅薯粥有很好的養(yǎng)生保健功效,經(jīng)常喝淮山紅薯

淮山紅薯粥是我們大家都很熟悉的一道粥,淮山紅薯粥不但好看而且吃起來味道也是很不錯的,淮山紅薯粥有很好的養(yǎng)生保健功效,經(jīng)常喝淮山紅薯粥可以起到預防感冒和便秘的功效,此外淮山紅薯粥還有調(diào)節(jié)腸胃和補充體力等效用呢,淮山紅薯粥做法簡單,下文我們就來給大家介紹一下淮山紅薯粥的做法。

做法:

1.大米,小米淘洗干凈。

2.將山藥清洗干凈,刮掉外皮,切成薄片(方便嬰兒食用)。

3.將紅薯清洗干凈,刮掉外皮,切成0.5厘米的細絲(方便嬰兒食用)。

4.將大米,小米,山藥和紅薯一起裝入鍋,加入足量的水,蓋好蓋子。

5.大火燒開之后,轉(zhuǎn)小火煮到粥黏稠就可以了。

喝淮山紅薯粥的好處:

容易消化。白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

增強食欲,補充體力。生病時食欲不振,清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物,既能促進食欲,又為虛弱的病人補充體力。

防止便秘。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饑之外,還能為身體補充水分,有效防止便秘。

預防感冒。天冷時,清早起床喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體御寒能力,能預防受寒感冒。

防止喉嚨干澀。對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人,溫熱的粥汁能滋潤喉嚨,有效緩解不適感。

調(diào)養(yǎng)腸胃。胃功能較弱或潰瘍患者,平日應少食多餐、細嚼慢咽,很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。

延年益壽。喝粥可以延年益壽,五谷雜糧熬煮成粥,含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維,對于年長、牙齒松動的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健養(yǎng)生的最佳良方。

在上面的文章里面我們介紹了一道常見的粥,那就是淮山紅薯粥了,我們知道淮山紅薯粥不但味道好而且營養(yǎng)也是很豐富的,上文為我們詳細介紹了淮山紅薯粥的做法,相信大家都掌握了吧。

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