亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 飲食 > 養(yǎng)生粥 > 正文

花生綠豆小米粥的做法

2017-07-08 21:55:54  來源:360常識網   熱度:
導語:花生綠豆小米做的粥,完美的結合,讓很多人都很喜歡,認為這樣的一種做法,不但能更好地補充營養(yǎng),而且通過夏季飲用也能更好地起到減速的作

花生綠豆小米做的粥,完美的結合,讓很多人都很喜歡,認為這樣的一種做法,不但能更好地補充營養(yǎng),而且通過夏季飲用也能更好地起到減速的作用,所以很多人想特別了解一下它的做法,下面就作了具體的解答,對于很多想盡快學會的朋友,可以看看下面介紹。

花生綠豆小米粥

食材明細

花生米40克、綠豆40克、小米50克、糯米40克、水800毫升

制作方法

1綠豆、小米、糯米。2花生米提前8小時泡發(fā)。3綠豆、小米、糯米一起淘洗干凈。4泡發(fā)好的花生米和其它米放到一起。5鍋里放涼水,把花生米、綠豆、糯米、和小米一起放入鍋內。6插上電源,按下煮粥鍵。30分鐘后粥就做好了,自動跳到保溫功能。8盛入碗中,即可食用。

花生綠豆小米粥的做法

食材

食材明細

花生米40克 綠豆40克 小米50克

糯米40克 水800毫升

步驟/方法

1綠豆、小米、糯米。

2花生米提前8小時泡發(fā)

3綠豆、小米、糯米一起淘洗干凈。

4泡發(fā)好的花生米和其它米放到一起。

5鍋里放涼水,把花生米、綠豆、糯米、和小米一起放入鍋內。

6插上電源,按下煮粥鍵。

750分鐘后粥就做好了,自動跳到保溫功能

8盛入碗中,即可食用。

花生仁營養(yǎng)分析:

1. 花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚;

2. 花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍,對多種血性疾病都有良好的止血功效;

3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用,用助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病;

花生綠豆小米粥的做法,相信很多想學會的朋友,已經通過以上的介紹,了解了花生綠豆小米粥的做法,在全面了解了他的做法以后,為了自己在家天天都能喝上花生綠豆小米粥,一定要對以上的內容全面的了解,只要了解了做法,相信就能盡快學會。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 青河县| 永康市| 余江县| 康定县| 孙吴县| 潜山县| 额尔古纳市| 清水河县| 吉林省| 衡阳县| 金塔县| 津市市| 丰宁| 仲巴县| 惠东县| 桑植县| 乌兰县| 平武县| 来凤县| 福鼎市| 绍兴县| 阿巴嘎旗| 岳普湖县| 京山县| 江都市| 阿图什市| 溧水县| 富川| 香格里拉县| 射洪县| 西贡区| 汝城县| 都兰县| 唐海县| 仁化县| 乌拉特后旗| 四川省| 许昌市| 杨浦区| 柳河县| 尉犁县|