桑葚是很多中老年人都喜愛的一種食物，這種食物具備了美容、抗衰老等功效，而且經(jīng)常食用桑葚還能起到名目的效果，緩解了我們眼睛疲勞的情況。大部分在食用桑葚的時(shí)候都會(huì)選擇制作成粥來(lái)食用，不僅味道十足，而且還能對(duì)我們的健康起到一定的保障，那么太陽(yáng)果桑椹粥應(yīng)該怎么制作呢？下面我們請(qǐng)看專家的介紹。

桑葚是一種醫(yī)療功能非常全面的食物，這種食物給我們帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很多的食物都無(wú)法相比的，不僅僅會(huì)對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂等患者起到幫助，而且還能促進(jìn)我們腸道的吸收，所以這種食物才如此珍貴。

桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明日，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑椹具有免疫促進(jìn)作用。桑椹對(duì)脾臟有增重作用，對(duì)溶血性反應(yīng)有增強(qiáng)作用，可防止人體動(dòng)脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進(jìn)新陳代謝;桑椹可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助療效。桑椹具有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)及解除燥熱。

中醫(yī)理論：桑椹性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明日等功效。

原料

糯米100克，桑葚20克，南瓜(小)1個(gè)，水適量。

制法

1.用雕花刀在三分之一處將太陽(yáng)果切成齒狀.

2.將太陽(yáng)果分成2半，用勺子將中間的籽挖出來(lái)，上鍋蒸熟備用。

3.將米洗干凈下鍋煮半熟時(shí)放入桑葚一起煮。

4.煮至完全變數(shù)熟整個(gè)米湯變成了紅色。

5.將煮好的桑葚粥盛入太陽(yáng)果中就可以食用了。

功效作用

補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤(rùn)腸燥，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦！?/p>

有關(guān)太陽(yáng)果桑椹粥的問(wèn)題就講解到這里，事實(shí)上，經(jīng)常食用太陽(yáng)果桑椹粥不僅僅會(huì)對(duì)我們起到強(qiáng)身的功效，而且還能起到美容的功能，但是我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候一定要注意合理的搭配，這樣才能讓我們?nèi)梭w吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，而且還能起到美容的效果。