現(xiàn)在天氣干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)肺熱、肺燥的問題，這個(gè)時(shí)候，潤(rùn)肺是關(guān)鍵。在眾多食材中，有一些健康飲食就能起到潤(rùn)肺效果。什么食物可以幫助我們潤(rùn)肺呢？接下來，就具體介紹了一些可潤(rùn)肺的食物。

潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物之一要數(shù)山藥為首，山藥正是這個(gè)季節(jié)可以吃的食物之一，山藥既是一種食物又可以作為藥材治病，洗干凈之后蒸熟就可以吃，覺得沒有味道可以蘸點(diǎn)白糖，小孩子們肯定愛吃，山藥也可以熬粥，洗干凈去皮切塊與大米一同下鍋就可以了。

潤(rùn)肺的食物中梨的功效也是相當(dāng)不錯(cuò)的，梨的汁特別多，有清熱解毒的作用，并且梨還有化痰止咳的功效，一般對(duì)于肺熱型的咳嗽有良好的功效，直接食用或者與川貝、蜂蜜一共蒸，效果會(huì)更好。

提到蜂蜜，也是潤(rùn)肺的食物之一，有著潤(rùn)燥解毒的功效，對(duì)于緩解便秘的效果也很好，長(zhǎng)期喝蜂蜜的人美容養(yǎng)顏潤(rùn)肺解毒。雖然說柿子不是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)盛產(chǎn)的食物，但是柿子的潤(rùn)肺止咳效果也是不錯(cuò)的，尤其是對(duì)痰多的患者。

這個(gè)季節(jié)咳嗽多數(shù)都伴有濃痰，而痰液在身體里面又難以排出，導(dǎo)致久咳不愈，尤其是對(duì)于小寶寶，他們咳出來的痰又咽了回去，形成了惡心循環(huán)，那么吃一些化痰的食物可以幫助寶寶病情盡快痊愈，一般在食物中顏色可以決定其功效，一般潤(rùn)肺的食物都是白色的，比如梨，山藥，冬瓜，百合，菜花，白菜，銀耳，白蘿卜等等，這些食物都是白色的。

像蘿卜、冬瓜這些都是適合冬季吃的食物，蘿卜湯、冬瓜湯沒事的時(shí)候可以多喝一些，我們的身體必須要在平時(shí)的時(shí)候注意保養(yǎng)，在關(guān)鍵時(shí)刻才能抵抗住疾病的侵襲，想要讓身體健康必須要增強(qiáng)抵抗力，增強(qiáng)抵抗力光吃潤(rùn)肺的食物是不行的，還要吃一些維生素多的食物，以及其他含有蛋白質(zhì)以及微量元素的食物，總之就是一句話，要懂的養(yǎng)生，不能隨便減肥或者挑食。

以上這些健康食物，都有潤(rùn)肺好效果。你在日常飲食中，可利用它們來起到潤(rùn)肺好效果。肺，作為人體重要器官，需要積極養(yǎng)護(hù)。很多食物都有不錯(cuò)的潤(rùn)肺效果 ，你可以經(jīng)常吃這些食材，來得到潤(rùn)肺效果。