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常見(jiàn)水果的營(yíng)養(yǎng)食療功效!

2017-07-23 22:50:23  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):水果是大家平時(shí)常吃的,那么吃水果要注意哪些呢?水果的營(yíng)養(yǎng)有哪些呢?下面就來(lái)了解一下常見(jiàn)水果的營(yíng)養(yǎng)食療功效。 常見(jiàn)水果的營(yíng)養(yǎng)和食療作

水果是大家平時(shí)常吃的,那么吃水果要注意哪些呢?水果的營(yíng)養(yǎng)有哪些呢?下面就來(lái)了解一下常見(jiàn)水果的營(yíng)養(yǎng)食療功效。

常見(jiàn)水果的營(yíng)養(yǎng)和食療作用

1、芒果 —— 預(yù)防皺紋

芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果,因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶,能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力,促進(jìn)廢棄物排出。

2、菠蘿 —— 肌肉拉傷

肌肉拉傷后,組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進(jìn)組織修復(fù)。

3、香蕉 —— 過(guò)度用腦

過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。

4、番木瓜 —— 過(guò)度用眼

過(guò)度用眼,則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗,此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

5、獼猴桃 —— 牙齦出血

缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

6、柳橙 —— 腳氣困擾

體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝。

7、鱷梨 —— 染發(fā)燙發(fā)

染發(fā)燙發(fā)過(guò)程會(huì)奪走頭發(fā)中的水分和油脂,使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對(duì)于干枯的頭發(fā)有特殊功效。

8、葡萄 —— 長(zhǎng)期吸煙

長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。

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