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香蕉奶昔的營養(yǎng)價(jià)值

2017-07-11 17:35:24  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:香蕉奶昔是一種非常不錯(cuò)的飲品,贏得了我們很多老少朋友們的一致好評(píng),喝一些香蕉奶昔可以幫助我們補(bǔ)充能量,而且還可以有效的幫助我們消除

香蕉奶昔是一種非常不錯(cuò)的飲品,贏得了我們很多老少朋友們的一致好評(píng),喝一些香蕉奶昔可以幫助我們補(bǔ)充能量,而且還可以有效的幫助我們消除自身的緊張情緒,可有效的幫助我們達(dá)到緩解頭痛的效果,香蕉中也富含了豐富的鉀元素,普及一下香蕉奶昔的營養(yǎng)價(jià)值吧。

香蕉屬高熱量水果,據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長,增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進(jìn)食欲、助消化,保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。

香蕉含鉀高可預(yù)防心血管疾病

香蕉屬于高鉀食品,而鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

另外,香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效,因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中,帶有氨基酸,具有安撫神經(jīng)的效果,因此在睡前吃點(diǎn)香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

香蕉奶昔的營養(yǎng)價(jià)值是非常多的,香蕉中的含水量高達(dá)70%以上,含有豐富的碳水化合物,蛋白質(zhì),以及維生素a等維生素c等很多元素具有非常不錯(cuò)的幫助我們補(bǔ)充身體營養(yǎng)的效果,大家都可以嘗試著多喝一些香蕉奶昔。

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