早餐吃雞蛋麥片的好處
2017-07-11 14:26:52 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多青少年正在處于長身體的關(guān)鍵階段，所以我們的媽媽們一定要費(fèi)心給我們的孩子們搭配好他們的飲食，做到營養(yǎng)膳食平衡，才能更有效的補(bǔ)充，
很多青少年正在處于長身體的關(guān)鍵階段，所以我們的媽媽們一定要費(fèi)心給我們的孩子們搭配好他們的飲食，做到營養(yǎng)膳食平衡，才能更有效的補(bǔ)充，他們體內(nèi)的營養(yǎng)所需才能夠更有效地幫助他們塑造一個(gè)完美的身材，多吃一些雞蛋麥片非常不錯(cuò)，來了解一下早餐吃雞蛋麥片的好處吧。
一顆雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪。
一杯燕麥補(bǔ)充蛋白質(zhì)，碳水化合物、蛋白質(zhì)(含有所有人體必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質(zhì)、核黃素和皂苷。
合理的營養(yǎng)早餐：
兒童的早餐：兒童正是生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，注重補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個(gè)雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時(shí)也可用餅干或饅頭代替。
青少年的早餐：青少年時(shí)期身體發(fā)育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養(yǎng)素來幫助身體的生長發(fā)育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二兩干點(diǎn)(主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物)。
早餐吃雞蛋麥片的好處遠(yuǎn)不止以上這些，而且雞蛋麥片是非常美味的，很多人吃過第一次就想吃第二次，贏得了我們很多人的芳心，可以幫助我們?cè)陬I(lǐng)略美味的同時(shí)就達(dá)到增強(qiáng)體魄的效果，不失為一種很好的選擇，快去嘗試一下吧。
