早上空腹喝蜂蜜水到底有什么作用？
水是每個(gè)人每天都必須補(bǔ)充的物質(zhì)，而且很多人都會(huì)提倡每天早上起床后的第一件事情就是喝水，但是喝水也有一定的講究，可以喝白開(kāi)水，可以喝檸檬水，可以喝蜂蜜水，也可以喝淡鹽水等等，不同的水對(duì)身體的作用也是不一樣的。那么早上空腹和蜂蜜水到底有哪些好處呢？下面我們就來(lái)給大家簡(jiǎn)單的介紹一下蜂蜜水的好處。
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。
營(yíng)養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過(guò)消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值來(lái)看，不僅是滋補(bǔ)、益壽延年之品，又是治病之良藥。
蜂蜜作為藥用，在中國(guó)已有數(shù)千年的歷史，功效良好。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補(bǔ)中也;潤(rùn)燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤(rùn)燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創(chuàng)傷之痛，和可以致中，故能調(diào)和百藥，而與甘草同功。”
上文中介紹了一些蜂蜜水的好處，早上起床后喝一杯蜂蜜水，不僅可以緩解一夜的消化造成的腸道的干澀，而且還可以幫助清理腸胃，起到清腸和潤(rùn)腸的作用，可以很好的促進(jìn)排便和毒素的排出。當(dāng)然也可以選擇其他的飲品，比如淡鹽水或者檸檬水。
