柚子的品種還是很多的，比方說(shuō)西柚就是很常見(jiàn)的一種，它不僅富含多種維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體所起到的養(yǎng)生保健功效也是很明顯的，對(duì)此需要大家全面正確了解一下，才能意識(shí)到平時(shí)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)西柚是多么的重要，畢竟這些營(yíng)養(yǎng)成分都是人體所需的，那么西柚的營(yíng)養(yǎng)有什么？

1.西柚中含有維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。

2.西柚的熱量十分低，是減肥人士的最佳選擇。

3.西柚含有豐富的維他命C，能預(yù)防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可預(yù)防便秘。

4.西柚中含有礦物質(zhì)鉀，是心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。

5.西柚中含有一種天然果膠的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用。

6.吃西柚可以預(yù)防感冒。

7. 西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。

8.西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質(zhì)。同時(shí)西柚所含的天然葉酸，對(duì)服用避孕藥的婦女或孕婦來(lái)說(shuō)，可以起到預(yù)防貧血癥的功效。

9.高血壓患者常服用降壓藥，以排除體內(nèi)多余的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時(shí)往往又使體內(nèi)必需的鉀流失。而鉀對(duì)于維護(hù)心臟、血管、腎臟的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

上文中對(duì)西柚的營(yíng)養(yǎng)有什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)是很高的，而且食用方法還很多，比方說(shuō)可以將西柚榨汁喝，也可以做成奶昔或奶茶，總之平時(shí)多吃點(diǎn)水果對(duì)身體的好處還是很多的。