藍(lán)莓不是我們經(jīng)常使用的一種水果，是經(jīng)歷了一段時(shí)間的發(fā)展之后，人們慢慢意識(shí)到藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，越來(lái)越多的人們可以選擇更多的水果。比如說(shuō)原來(lái)不常見(jiàn)的熱帶水果榴蓮芒果等，從藍(lán)莓來(lái)的營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，他是非常適合現(xiàn)在人使用。而且里面還有的維生素等物質(zhì)對(duì)眼睛的好處也是很大的，有關(guān)于野生藍(lán)莓的具體功效和具體作用是什么？

1.預(yù)防疾病

花青素能清除體內(nèi)有害的自由基，自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一，據(jù)估計(jì)大約 80%-90% 的老化性，退化性疾病都與自由基有關(guān)，其中包括癌癥、老年癡呆癥、帕金森氏癥、皮膚黑斑沉積、白內(nèi)障、心臟病等等。所以消除有害的自由基對(duì)于保持身體的健康和年輕至關(guān)重要。

2.增進(jìn)視力

醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)（Rhodopsin）的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。

3.美容

花青素在歐洲，被稱為“口服的皮膚化妝品”，可防止皮膚皺紋的提早生成，另外，花青素也是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。

4.改善睡眠

花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，從而徹底改善睡眠質(zhì)量。

5.加固血管、改善循環(huán)

花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。對(duì)于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀

藍(lán)莓含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)種類非常多，除了碳水化合物，胡蘿卜素還有蛋白質(zhì)維生素a b2維生素e。同時(shí)也含有很多的微量元素。比如鉀，鎂硒人們也可以將它應(yīng)用在制作果凍和果醬，除此之外，它對(duì)于預(yù)防疾病增進(jìn)視力美容，等方面有顯著的成效，但是在購(gòu)買使用的過(guò)程中要注意。挑選的藍(lán)莓要干凈一點(diǎn)顏色均勻一點(diǎn)。