每天吃兩個(gè)蘋果的好處

2017-07-07 17:54:56　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：我們都知道，蘋果里含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適合各種人群使食用。人們常常飯后吃蘋果，或者用蘋果榨汁喝。那么我們常說，不管吃什么東西都要適

我們都知道，蘋果里含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適合各種人群使食用。人們常常飯后吃蘋果，或者用蘋果榨汁喝。那么我們常說，不管吃什么東西都要適量，吃多或吃少都不好。那么每天吃兩個(gè)蘋果是否對(duì)人體有益，很多朋友對(duì)此都所疑問。一般來說，每天吃兩個(gè)蘋果對(duì)人體是有好處的，下面我們就來下詳細(xì)地了解一下。

蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？

降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗(yàn)表明，每天吃兩個(gè)蘋果，3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍?zhǔn)?。蘋果的果膠進(jìn)入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時(shí)，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。

另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個(gè)重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時(shí)，鉀離子能有效保護(hù)血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。英國著名藥理學(xué)家蘇珊？奧爾里奇博士發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質(zhì)能有效預(yù)防心腦血管疾病。

看了以上的內(nèi)容，相信大家對(duì)蘋果的功效都有一點(diǎn)的了解了。人們每天吃兩個(gè)蘋果既可以補(bǔ)充營養(yǎng)也可以增強(qiáng)身體抵抗能力，而蘋果屬于平性的水果，既不會(huì)過于寒涼也不會(huì)上火，是一種適合各種人群食用的水果，所以建議大家可以的話，不妨每天吃點(diǎn)蘋果，對(duì)身體有益處。