黑小米的功效有哪些
在中國，南方人愛吃的是大米，基本上每頓都不會少是為主食，而在北方，除了面食之外，吃得比較多的是小米，因為他們都認(rèn)為小米的營養(yǎng)價值高，再說北方也能種值小米也是一個方面吧。而在大家的印象當(dāng)中，小米都是黃澄澄的，而現(xiàn)在出現(xiàn)了一種新的品種就是黑小米，那么黑小米的功效是什么呢，下面就來說說這個問題。
黑小米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素、等。科學(xué)分析，每百克黑小米含蛋白質(zhì)9，7克，脂肪3，5克，淀粉72至76克，鈣29毫克左右，磷240毫克，鐵4、7-7、8毫克。與大米相比，維生素B1高1，5倍，維生素B2高1倍，粗纖維高4-7倍。黑小米還含有豐富的氨基酸，特別是人體必需的色氨酸、亮氨酸、精氨酸含量比其他糧食都高。黑小米無論是煮飯或熬粥都容易被人體消化吸收，消化吸收率高達(dá)97，4%。
主要功效：
黑小米藥用功效獨特，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小米味甘，性微寒，有補虛損、健脾胃、清虛熱、安眠等功效。
中醫(yī)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，用新黑小米熬的粥是產(chǎn)婦和病人的理想食物，有促進(jìn)食欲，補脾養(yǎng)胃，滋養(yǎng)腎氣，補虛損之作用。用黑小米、紅棗煮粥對產(chǎn)后體虛者有輔助療效。用黑小米15克，半夏10克水煎服，可輔助治療因消化不良引起的失眠.黑小米還是一種有價值的抗癌食品，同時黑小米含豐富的天然黑色素，與藥用烏骨雞和何首烏一樣，具有滋陰補血、烏發(fā)防衰之功效.黑小米有防老保健之功效。藥用價值在《本草綱目.谷部》記載：“黑小米具有補中益氣、暖脾止虛、消痘瘡、健腦補腎、收宮健身等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：常食黑小米可預(yù)防鐵、鋅缺乏癥。能使肌膚細(xì)嫩，烏發(fā)回春，體質(zhì)增強，延年益壽，是老人、幼兒、產(chǎn)婦、體弱者的滋補佳品。
上面詳細(xì)說了黑小米的營養(yǎng)價值以及黑小米的功效，從中可以看出的確是很不錯的，簡單來說可能以幫助睡眠、防老保健、增強體質(zhì)、而且容易被人體吸收，男女老少都適宜食用，說了這么多，是不是也對黑小米好奇了，那就也做一份黑小米粥給家人試試吧。
