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開(kāi)心果的功效與作用有什么

2017-07-07 16:57:59  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):開(kāi)心果作為堅(jiān)果類的一種美食,開(kāi)袋即可食用,香脆可口,甘香味美,是老少皆宜的休閑食品。自然營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富,那么,它具體的功效作用有

開(kāi)心果作為堅(jiān)果類的一種美食,開(kāi)袋即可食用,香脆可口,甘香味美,是老少皆宜的休閑食品。自然營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富,那么,它具體的功效作用有什么呢?它對(duì)身體有什么好處呢?相信很多人都不是那么的清楚,所以,小面就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)它的一些功效吧。

一、讓身體苗條:每天吃上28克開(kāi)心果,大概是49顆左右,不僅不用擔(dān)心發(fā)胖,還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X(jué)通常需要20分鐘,吃開(kāi)心果可以通過(guò)剝殼延長(zhǎng)食用時(shí)間,讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。

二、心臟“保鏢”:富含精氨酸,它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生,有助于降低血脂,還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn),降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

三、保護(hù)視力:開(kāi)心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質(zhì),而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。

四、食療作用:開(kāi)心果營(yíng)養(yǎng)豐富,其種仁含蛋白質(zhì)約20%,含糖15%~18%,還可以榨油。果仁還含有維生素E,有抗衰老的作用,能增強(qiáng)體質(zhì)。

果仁含有維生素E等成分,有抗衰老的作用,能增強(qiáng)體質(zhì)。古代波斯國(guó)國(guó)王視之為“仙果”。由于開(kāi)心果中含有豐富的油脂,因此有潤(rùn)腸通便的作用,有助于機(jī)體排毒。

食用開(kāi)心果的注意事項(xiàng):

食可而止:每次50克左右為宜。

食事紅綠燈:開(kāi)心果有很高的熱量,并且含有較多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)少吃。

食事提醒:果仁顏色是綠色的比黃色的要新鮮。儲(chǔ)藏時(shí)間太久的開(kāi)心果不宜再食用。

食療作用

開(kāi)心果性溫,味辛,澀,無(wú)毒。主治諸痢,去冷氣,令人肥健。治腰冷,陰腎虛弱,房中術(shù)多用之,得木香、山茱萸良。

開(kāi)心果營(yíng)養(yǎng)豐富,其種仁含蛋白質(zhì)約20%,含糖15%~18%,還可以榨油。果仁還含有維生素E,有抗衰老的作用,能增強(qiáng)體質(zhì)。果仁含有維生素E等成分,有抗衰老的作用,能增強(qiáng)體質(zhì)。古代波斯國(guó)國(guó)王視之為“仙果”。

小編告訴大家,由于開(kāi)心果中含有豐富的油脂,因此有潤(rùn)腸通便的作用,有助于機(jī)體排毒。另外,小編建議,開(kāi)心果應(yīng)該保存在密封的玻璃瓶或者塑料包裝袋中,儲(chǔ)藏在陰涼、干燥的環(huán)境下,低溫低濕情況下可以延長(zhǎng)保質(zhì)期。

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