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番茄炒雞蛋營養(yǎng)價(jià)值有哪些

2017-07-07 16:27:43  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們都知道能擁有健康的身體是一件非常幸福的事情,其中飲食就是我們獲取營養(yǎng)最直接和有效的方法,平時(shí)在生活中經(jīng)常吃些蔬菜和蛋類能讓我們

我們都知道能擁有健康的身體是一件非常幸福的事情,其中飲食就是我們獲取營養(yǎng)最直接和有效的方法,平時(shí)在生活中經(jīng)常吃些蔬菜和蛋類能讓我們的身體變得更加的健康,并且不像肉類一樣太過油膩,其中番茄炒蛋就是最經(jīng)典的一道美食,下面一起了解下番茄炒雞蛋營養(yǎng)價(jià)值有哪些。

番茄炒雞蛋營養(yǎng)價(jià)值有哪些

1、西紅柿含有豐富的胡蘿卜素,維生素B和C,特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料,具有抗壞血病、潤膚、保護(hù)血管、降壓、助消化等做用。

2、番茄紅素含有對心血管具有保護(hù)做用的維生素和礦物質(zhì)元素,能減少心臟病得發(fā)作。

3、番茄紅素具有特別的抗氧化能力,能清除自由基,保護(hù)細(xì)胞,使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞,能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對前列腺癌有預(yù)防做用外,還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。

4、番茄含有維生素C,有生津止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒,降低血壓之功能和效果,對高血壓、腎臟病人有特不錯(cuò)得輔助治療做用。多吃番茄具有抗衰老做用,使皮膚保持白皙。

5、西紅柿中得尼克酸能維持胃液得正常分泌,保進(jìn)紅血球得形成,有利于保持血管壁得彈性和保護(hù)皮膚。食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。

6、雞蛋是自然界得一個(gè)奇跡,一個(gè)受過精得雞蛋,在溫度可以得機(jī)會下,沒必要從外界補(bǔ)充任何養(yǎng)料,就能孵出一只小雞,這就足以說明雞蛋的營養(yǎng)。

7、雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物,含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。突出優(yōu)點(diǎn)是,雞蛋含有自然界中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。

8、雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有非常大的做用,能健腦益智,避免老年人智力衰退,并可改變各個(gè)年齡組得記憶力。不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一就是每天必吃一個(gè)雞蛋。

9、雞蛋炒西紅柿是營養(yǎng)素互補(bǔ)得很不錯(cuò)實(shí)例。在豐富營養(yǎng)的同時(shí),還具有健腦抗衰老的做用。

上面就是對番茄炒雞蛋營養(yǎng)價(jià)值的介紹,通過了解之后我們知道番茄炒雞蛋的加營養(yǎng)價(jià)值豐富,還能很好的提高身體的免疫力,并且番茄還有很好的預(yù)防男性的前列腺的作用,對于很多小朋友來說還是很好的開胃菜。

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