淡菜冬瓜湯該怎么做？有什么營(yíng)養(yǎng)？
在我們生活中相信大家對(duì)冬瓜并不陌生，因?yàn)楹芏嗝朗车闹谱骱屯瓿啥忌俨涣怂呐浜?。比如說爆炒雞肉、排骨湯等美食中都有冬瓜的影子。但是這些美食都有共同的缺點(diǎn)就是很油膩，不適合在炎熱的夏季食用。所以小編今天就來告訴大家淡菜冬瓜湯是怎么制作的，喜歡吃冬瓜的朋友可以來看一下哦！
淡菜冬瓜湯材料：淡菜、冬瓜
淡菜冬瓜湯調(diào)料：鹽、料酒、雞精
淡菜冬瓜湯做法：
(1)將淡菜清洗干凈撈出，待用。
(2)冬瓜去籽去皮用清水淋一下，放在案板上切成厚片，待用。
(3)鍋中倒入清水燒開，下入淡菜和冬瓜。
(4)接著，加點(diǎn)料酒攪動(dòng)一下煮開，煮至淡菜開口。
(5)然后，加點(diǎn)鹽、雞精調(diào)味，即可。
【冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】
1、利尿消腫
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
2、減肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。
3、清熱解暑
冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
【淡菜食療作用】
補(bǔ)肝腎，益精血，助腎陽，消癭瘤、調(diào)經(jīng)血、降血壓之功效;
用于虛勞羸瘦、眩暈、盜汗、陽痿、腰痛、呈血、崩漏、帶下、癭瘤、疝瘕等癥。
淡菜冬瓜湯的做法雖然簡(jiǎn)單，但是它對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是豐富的，看了小編以上對(duì)淡菜冬瓜湯做法以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的描寫，不知道各位朋友有沒有心動(dòng)呢？其實(shí)生活中制作淡菜冬瓜湯的方法還有很多，該如何制作需要看你個(gè)人的飲食習(xí)慣和口味。
