核桃仁有哪些營養(yǎng)價值？
相信很多人都知道多吃一些核桃能夠起到補(bǔ)腦的作用，其實(shí)河道還有很多的功效與營養(yǎng)價值，尤其是對女性來說，經(jīng)常吃一些核桃對我們的身體有很好的作用，下面小編整理了一些關(guān)于女性經(jīng)常吃一些核桃的好處，接下來就跟著小編一起來看看吧！
吃核桃補(bǔ)大腦
可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開水沖和，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。
助美顏
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
核桃還能抗衰老
核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。補(bǔ)充微量元素
核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，秋冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳?？梢娊?jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。
小編提醒您：核桃雖然有很多的營養(yǎng)價值和好處，還是在平時的時候千萬不要吃特別多，因?yàn)槌蕴嗟脑挷蝗菀资谷讼赃m量的吃一些就可以了。以上就是小編整理了一些關(guān)于多吃一些核桃的好處，希望通過小編的詳細(xì)介紹之后你對于和他的好處有所了解。
