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小米紅棗粥的做法和功效

2017-07-07 09:48:40  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在越來越多的人喜歡喝粥了,晚間臨睡前做夜宵食用。小米紅棗粥功能寧心安神,通心腎,故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷

現(xiàn)在越來越多的人喜歡喝粥了,晚間臨睡前做夜宵食用。小米紅棗粥功能寧心安神,通心腎,故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。 那么小米紅棗粥的做法是什么呢?又有什么效果呢?讓小編教大家。

小米枸杞大棗粥好處

1、小米枸杞大棗粥中的枸杞是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的中藥材,它的功效很多既可以清肝明目也可以滋陰補(bǔ)腎,調(diào)理氣血,增加肝功能,人們食用小米枸杞粥以后可以把枸杞的這些作用發(fā)揮到最好,特別利于人體對(duì)枸杞營(yíng)養(yǎng)的吸收。

2、小米是生活中的常見食材,它不但含有大多維生素和蛋白質(zhì),更有多種微量元素存在,對(duì)人體的腸胃有很好調(diào)理功效,對(duì)于脾胃虛寒有明顯的緩解功效,特別適合那些產(chǎn)女和大病初愈的人群食用。

3、大棗是一種補(bǔ)益氣血的理想食材,它含有大量的鐵和鋅,有出色的補(bǔ)血功能,對(duì)于氣血虧損有明顯效果,另外對(duì)缺鐵性貧血也有良好的治療功效。小米、枸杞、大棗三種食材放在一起煮成粥品,可以讓它們的營(yíng)養(yǎng)和功效相互結(jié)合,更利于人類的吸收,于是滋陰補(bǔ)腎、清肝明目、補(bǔ)益氣血以及調(diào)理腸胃等就成了人們食用小米枸杞大棗粥的最大好處。

小米紅棗粥的材料

紅棗若干冰糖適量小米適量

紅棗枸杞粥做法步驟

1取適量的小米用水浸泡一個(gè)小時(shí),然后用水洗干凈

2找來鍋?zhàn)蛹尤牒线m的水,然后往里面加入已經(jīng)準(zhǔn)備好的小米與枸杞紅棗,大火煮直到煮沸

3煮沸后把火關(guān)掉紅棗粥,然后蓋上蓋子小米紅棗粥,燜20分鐘左右,粥就好了

現(xiàn)在我教大家小米紅棗粥的做法了,有需要的可以去學(xué)學(xué)哦,很簡(jiǎn)單的哦,簡(jiǎn)單易學(xué),紅棗歸於補(bǔ)氣藥類,稱其性味甘平,有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效,於胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí),就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。紅棗是對(duì)人體有都多多好處的。

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