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紅棗紅豆粥的功效

2017-07-07 09:48:32  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō),最為關(guān)注的問(wèn)題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕,保持好氣色。對(duì)此,天津營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)付金如建議,女性應(yīng)該多喝四

對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō),最為關(guān)注的問(wèn)題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕,保持好氣色。對(duì)此,天津營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)付金如建議,女性應(yīng)該多喝四紅粥,養(yǎng)人又養(yǎng)顏。

紅豆和紅棗是最佳搭配之一,紅豆具有利濕消腫等相關(guān)藥物價(jià)值,紅棗的最主要功效的補(bǔ)血益氣,兩者都屬于養(yǎng)生保健的營(yíng)養(yǎng)型食物。做成的紅豆紅棗粥含有大量的粗食纖維、維生素以及各種礦物質(zhì),且有滋補(bǔ)脾胃和暖肝滋陰等多種作用,可以促使腸胃內(nèi)部積存內(nèi)容物的排出,避免血液過(guò)于濃稠而影響循環(huán)流通,并能提高血管的彈性,對(duì)人體心血管的健康有促進(jìn)效果。

紅棗百合紅豆粥

1 、紅豆洗凈后用清水浸2小時(shí);紅棗和百合洗凈后用清水浸軟;雜糧掏洗干凈。

2 、將紅豆、紅棗、百合、雜糧放入鍋中,加入適量清水煲1小時(shí)。

3 、加入冰糖再繼續(xù)煲半小時(shí)即可。

菜譜特色: 現(xiàn)代人的許多生活內(nèi)容被快捷的復(fù)制粘貼了,匆忙間,那些從容優(yōu)游的心情不見(jiàn)了蹤跡,于繁復(fù)之中重溫和享受返璞歸真的愜意,給自己煲了一碗溫心的百合蓮子紅棗粥吧,滋潤(rùn)一下自己吧

烹飪小貼士(1)

紅豆性平,味甘酸,有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血之功效,特別適合各種水腫病人的食療。對(duì)心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。另外,紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。這么好的東西,一定是要常吃才好。

粥是甜口兒的,可以不放糖,因?yàn)槠咸迅珊图t棗干本身就是甜味兒的。如果不用壓力鍋,需要先煮紅豆。煮到6分熟再放米等別的食材。紅棗紅豆粥的功效補(bǔ)血養(yǎng)氣、清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等。

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