月見草油的吃法和功效
月見草油，是營養(yǎng)價值比較豐富，而且能治療多種疾病，對于皮膚的補水，以及治療皮膚的干燥，都有很好的效果，所以有很多人特別想了解一下月見草油的吃法，以及它的功效，為了你能全面的了解月見草油的吃法和功效，來一起看看下面詳細(xì)介紹。
它也屬于營養(yǎng)食品?？梢噪S餐食用。
月見草油的主要功能
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，促進卵巢健康;
月見草油可為人體提供豐富必需脂肪酸，用以合成各種激素，補充月見草可間接調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，有效緩解女性經(jīng)前綜合征的不適癥狀，如胸部腫脹、疼痛、頭痛、頭部沉重、發(fā)熱、急躁、憂郁、情緒失控等，有助于卵巢保養(yǎng)。對于更年期不適癥狀，月見草油亦有改善作用。
鎖住肌膚水分，減少斑印，保持皮膚光滑及彈性;
缺乏必需脂肪酸，會使人的皮膚水分散失、干燥、老化甚至皮膚炎癥等癥狀，月見草油是必需脂肪酸的優(yōu)質(zhì)來源，口服或者直接涂抹均能使皮膚水潤光滑而更具活力。
降低總膽固醇水平，改善血栓，預(yù)防心腦血管疾病。
多個科學(xué)研究結(jié)果表明，月見草油富含的γ-亞麻酸可增大總膽固醇的水溶性，促進其分解代謝。同時它還有助于清除血液中的甘油三酯，減少內(nèi)源性膽固醇的合成，從而降低心腦血管疾病的發(fā)病率。
生活小常識
1. 哪些人會缺乏月見草油？
經(jīng)前期綜合征、糖尿病、硬皮病、濕疹和其他皮膚病可能存在機體合成γ-亞麻酸能力障礙。補充月見草油可以幫助治療這些疾病。
酗酒者會缺乏γ-亞麻酸，西方國家的許多人會因為年齡增長、血糖不耐受、高脂肪攝入和其他一些疾病導(dǎo)致γ-亞麻酸缺乏。缺乏的人可通過補充月見草油、紅醋栗籽油或琉璃苣油來攝入足夠的γ-亞麻酸。
2. 一般需要多少月見草油？
研究者通常推薦每天3000~6000毫克的月見草油，可提供大約270~540毫克的γ-亞麻酸。
月見草油的吃法和功效，以上就為很多的人做了介紹，所以為了你身體更健康，也為了能讓自己皮膚更細(xì)膩白嫩，那么可以對以上內(nèi)容全面的了解，了解一下月見草油的吃法，以及它的功效，然后盡快地選擇月見草油，相信通過自己吃月見草油，就能保證自己身體健康，皮膚質(zhì)量更好。
