滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)粥的做法
相信大家對(duì)于粥肯定是不會(huì)陌生的吧，粥是我們最為常見(jiàn)的一種食物了，粥不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃粥可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以粥受到了人們的喜愛(ài)，粥有很多種做法，我們可以采用不同的粗糧和多種食材搭配起來(lái)做成各種各樣美味的粥，下文我們介紹一下滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)粥的做法。
紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥
1、將紅豆、黑米、大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘；紅棗洗凈待用。
2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可（約2個(gè)半小時(shí)）。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開(kāi)后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。
3、粥熬好后，調(diào)入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調(diào)入紅糖為最佳。
“十全大補(bǔ)”粥
一、把各種材料洗凈，一起倒入大碗或壓力鍋里，泡過(guò)夜；
二、先把粥燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)慢火熬到粥綿。約30分鐘左右。
玫瑰紅棗補(bǔ)血粥
1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加開(kāi)水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開(kāi)時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開(kāi)，備用;
4、粥煮開(kāi)后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開(kāi)，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
在上面的文章里面我們介紹了什么是粥，我們知道粥不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃粥有利于我們的身體健康，粥有多種做法，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)粥的做法。
