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夏果的營養(yǎng)價值是什么

2017-07-07 08:47:48  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:很多人都特別喜歡吃干果類的,食物那么剛過也分很多種,比如說瓜子兒啊,花生啊,河套啊,松子兒等等的都屬于干果類的那么大家吃過夏威夷果

很多人都特別喜歡吃干果類的,食物那么剛過也分很多種,比如說瓜子兒啊,花生啊,河套啊,松子兒等等的都屬于干果類的那么大家吃過夏威夷果嗎?夏威夷果又叫座下過那么大家知道效果的營養(yǎng)價值嗎?下面我們就來看一下效果到底有什么樣的營養(yǎng)價值?大家一起來看看。

夏威夷果的營養(yǎng)價值

夏威夷果里富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì),我們吃這個堅果的時候會發(fā)現(xiàn)這個果肉會非常的油,那是因為它里面的含油量將近有70%左右,而蛋白質(zhì)含9%,還包含一些鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸等營養(yǎng)成分,對于孕婦這個還是少吃,不宜多吃。

夏威夷果的功效

夏威夷果1.

長期的使用夏威夷果可以健腦益智,因為人體的的腦細胞是由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成,常吃夏威夷果對于大腦的發(fā)育是很不錯的,因為夏威夷果里含有不飽和脂肪酸,還含有18%~30%的蛋白質(zhì)和氨基酸,這些營養(yǎng)成分都是腦神經(jīng)細胞所需要的主要成分。

夏威夷果2.

服用夏威夷果可以降血脂,減少血液中血漿的血清,調(diào)節(jié)血液的血脂、血糖營養(yǎng)價值,經(jīng)常食用夏威夷果具有軟化血管,降低心臟病、高血壓發(fā)病率的作用,對人體健康十分有益。

夏威夷果3.

每個女人都想吃什么都要美顏,多吃夏威夷果,可以使肌膚起到保濕、增加皮膚活力的作用,對MM們的保健美容有顯著功效。

上面說的這些就是關(guān)于夏果的營養(yǎng)價值了在超市里很很多地方都可以買到夏威夷果,因為它的皮兒比較厚,里面的,可以吃的部分是白色的,所以他的油分也非常的多,將近70%的油,那么還有很多氨基酸等營養(yǎng)成分,很適合很多人全是用,所以看看這些營養(yǎng)價值,我們就了解了。希望對大家有所幫助。

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