胡蘿卜梨汁的做法及好處
蔬菜與水果是使我們營養(yǎng)均衡的重要食品，胡蘿卜與梨的搭配既符合視覺的要求又符合健康的方案。胡蘿卜是補(bǔ)充維生素的最好的食物，而梨具有祛痰化咳的功效，還能美容。許多人都不懂胡蘿卜與梨汁加起來的巨大功效，只是單純覺得不適合大家品嘗，做起來很復(fù)雜。下面我們?yōu)榇蠹医榻B胡蘿卜梨汁的做法及好處。
食材
主料梨30g
胡蘿卜40g
輔料水適量
冰糖適量
步驟
1、梨，胡蘿卜都切成丁
2、胡蘿卜梨都放入料理機(jī)加水和冰糖
3、按動(dòng)按鈕20秒就好了
胡蘿卜梨汁好處
1、梨子含有蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀和有機(jī)酸等營養(yǎng)素，具有消渴、潤肺、止咳、化痰和利便作用。
2、是當(dāng)日常發(fā)生排便不順暢的時(shí)候，榨汁時(shí)使用梨子做配材或增加比例，一般達(dá)到20-30%即可實(shí)現(xiàn)排便正常。
3、鮮重含胡蘿卜素1.67～12.1mg，比番茄高5～7倍，食用后經(jīng)消化分解成維生素A，有防止夜盲癥和呼吸道疾病的作用，促進(jìn)兒童生長等功能。此外還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿卜，對(duì)預(yù)防心臟疾病和腫瘤有奇效。胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值很高，大部分營養(yǎng)物質(zhì)是無氮浸出物，并含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白質(zhì)含量也較其他塊根為多。胡蘿卜素尤其豐富，為一般牧草飼料所不及。胡蘿卜還含有多量的鉀鹽、磷鹽和鐵鹽等。
4、胡蘿卜可以幫助促進(jìn)我們的消化，雪梨可以幫助我們起到潤肺止咳的作用。一般對(duì)于治療感冒來說是可以起到一定的作用。
5、胡蘿卜梨子汁各有各的營養(yǎng)價(jià)值的，胡蘿卜含有胡蘿卜素，主要起個(gè)抗癌防癌的作用，胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素a，被人體利用。不是一個(gè)單一的食物就可以治病防病的，需要通力合作的
通過以上文章的介紹我們了解到了，蘿卜梨汁的做法與功效。我們每個(gè)人對(duì)生活的快節(jié)奏，都在不斷的適應(yīng)它，卻無力的改變它，我們的身體遭受著巨大的符合，我們需要對(duì)自己好一點(diǎn)，希望大家能夠?qū)W會(huì)胡蘿卜梨汁的做法讓自己皮膚越來越好，讓自己的身體越來越強(qiáng)健，增強(qiáng)自己的競爭力。
