蜂蜜水這種東西的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，它可以起到美容養(yǎng)顏、滋陰護(hù)肝以及減肥的作用，所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，你們?cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中應(yīng)該要多喝一些蜂蜜水。然而，蜂蜜水這種東西最好是在飯前飲用，在飯后飲用可能會(huì)導(dǎo)致胃酸的濃度受到稀釋，這對(duì)于我們胃臟消化能力有很大的影響。

飯后最好不要急于喝蜂蜜水。因?yàn)槌韵氯ナ澄锖笪笗?huì)分泌胃液來(lái)讓身體消化吸收，如果這時(shí)喝水就會(huì)把胃液沖淡影響吸收，長(zhǎng)時(shí)間有飯后立即喝水的習(xí)慣胃功能肯定不好。 喝蜂蜜水可以減肥，但是飯后喝蜂蜜水是無(wú)效的，必須三餐前喝。

蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。三餐飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)，吃一些蜂蜜(大約20-30克)，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。并可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來(lái)的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。它實(shí)在是價(jià)廉物美的減肥食品，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。

包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

疏果汁和水?dāng)嗍匙畛Ｒ?jiàn)，吃蜂蜜和喝姜汁紅茶是日本和臺(tái)灣流行的斷食瘦身法，尤其在氣候干燥的秋冬季，蜂蜜斷食不但能瘦身，還可滋養(yǎng)皮膚，一舉兩得。靠節(jié)食做運(yùn)動(dòng)瘦身，既沒(méi)太多公余時(shí)間，又?jǐn)_亂日常生活節(jié)奏，所以成效多欠佳;反而每月抽空兩三天實(shí)行斷食減肥法，全日凈喝飲品而不喝固體食物，由于方法簡(jiǎn)易，因此很多人都樂(lè)于嘗試。

對(duì)于上班的女性朋友來(lái)說(shuō)，如果你們沒(méi)有時(shí)間去減肥，想要通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥的女性朋友我們建議大家最好是采用蜂蜜水，因?yàn)榉涿凼菧p肥相對(duì)來(lái)說(shuō)危害是比較小的，而且蜂蜜水可以改善便秘跟平衡血糖等，同時(shí)蜂蜜水還可以起到養(yǎng)顏美容的功效。