紅棗對(duì)我們來(lái)說(shuō)真是再熟悉不過(guò)了，因?yàn)樵?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活當(dāng)中很多人將它作為滋補(bǔ)保健身體的必備食物，尤其是對(duì)于女性而言它可以幫助我們補(bǔ)腎益氣滋陰陰養(yǎng)顏，還能夠起到補(bǔ)血的作用，而且健康科學(xué)的食用紅棗的話(huà)，那么給我們的身體保健可以帶來(lái)更多的驚喜，下面就去了解一下紅棗的功效還有使用方法吧！

事實(shí)上在生活當(dāng)中很多的女性將紅棗為自己滋補(bǔ)保健身體，不能夠缺少的一種食物，如果可以做到科學(xué)健康地食用的話(huà)，那么確實(shí)會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多的幫助，所以希望大家在飲食中可以注重這些食物的選擇。

一、補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神

晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過(guò)濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。

二、駐顏祛斑、健美豐肌

紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無(wú)病者食之，可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。

三、調(diào)經(jīng)、去便秘

當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

雖然說(shuō)很多的時(shí)候看似不起眼，但是如果你能夠科學(xué)地使用的話(huà)，那么他就可以充分發(fā)揮他自己的保健功效有效的幫助，我們緩解一些身體疾病， 對(duì)于身體比較虛弱的女性而言吃紅棗可以有效地幫助自己補(bǔ)血養(yǎng)顏，對(duì)調(diào)理經(jīng)期也有一定的作用。