棗的功效與作用及食用方法
紅棗對(duì)我們來(lái)說(shuō)真是再熟悉不過(guò)了,因?yàn)樵?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活當(dāng)中很多人將它作為滋補(bǔ)保健身體的必備食物,尤其是對(duì)于女性而言它可以幫助我們補(bǔ)腎益氣滋陰陰養(yǎng)顏,還能夠起到補(bǔ)血的作用,而且健康科學(xué)的食用紅棗的話(huà),那么給我們的身體保健可以帶來(lái)更多的驚喜,下面就去了解一下紅棗的功效還有使用方法吧!
事實(shí)上在生活當(dāng)中很多的女性將紅棗為自己滋補(bǔ)保健身體,不能夠缺少的一種食物,如果可以做到科學(xué)健康地食用的話(huà),那么確實(shí)會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多的幫助,所以希望大家在飲食中可以注重這些食物的選擇。
一、補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神
晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可:或者與百合煮粥:臨睡前喝湯吃棗,都能加快入睡。用鮮紅棗1000克,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過(guò)濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調(diào)勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續(xù)服完,可防治失眠。
二、駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。將紅棗沖洗干凈,用清水浸泡約2小時(shí)后撈出,剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā),摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi),加入適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次,可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無(wú)病者食之,可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。
三、調(diào)經(jīng)、去便秘
當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血止痛,潤(rùn)腸通便的功能,適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
雖然說(shuō)很多的時(shí)候看似不起眼,但是如果你能夠科學(xué)地使用的話(huà),那么他就可以充分發(fā)揮他自己的保健功效有效的幫助,我們緩解一些身體疾病, 對(duì)于身體比較虛弱的女性而言吃紅棗可以有效地幫助自己補(bǔ)血養(yǎng)顏,對(duì)調(diào)理經(jīng)期也有一定的作用。