每天吃多少枸杞是最好？
枸杞是比較常見，枸杞是可以當做藥材使用，也是可以當做食材來吃的，枸杞對身體來說是特別的好，枸杞含有的營養(yǎng)成分也是特別的多，所以枸杞平常適當?shù)某砸恍ι眢w是很好的，但是很多人都不知道枸杞是怎么做的，是什么成分，下面就讓小編來告訴大家枸杞有什么成分，枸杞一天吃多少合適呢？
1、延緩衰老。枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效。
2、壯陽。枸杞能起到的壯陽功功能。
3、美白養(yǎng)顏。對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。
4、養(yǎng)肝明目。具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效。
5、補虛生精。強身健體。
6、抑癌防癌。防止癌細胞的擴散。
經(jīng)常喝枸杞茶是一種很好的保健方法。枸杞茶的做法有很多種，現(xiàn)在給大家介紹幾種常見的做法：
1、枸杞八寶茶
取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。
2、紅棗枸杞茶
取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時，注入開水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
相信大家看了我介紹的枸杞的做法，對于枸杞是怎么形成的都有很大的了解了吧，其實枸杞的做法是很簡單的，建議大家回家后都可以自己嘗試下枸杞的做法，自己做的枸杞比較衛(wèi)生，而且營養(yǎng)也比較豐富，枸杞是屬于熱性的東西，不可以吃太多
