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多吃核桃的好處:吃核桃促進心臟健康

2016-10-25 08:28:53  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑,能很好的保護心臟機能健康,預防心臟功能疾病。試驗顯示,實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃,比不食用的老鼠,患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。

多吃核桃的好處:吃核桃促進心臟健康

多吃核桃的好處:吃核桃促進心臟健康

多吃核桃的好處

減除壓力

核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用,飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。

降低患糖尿病的風險

研究顯示,每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。

減少患抑郁癥幾率

核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸,可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。

含抗氧化劑促進心臟健康

新研究顯示,核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑,能很好的保護心臟機能健康,預防心臟功能疾病。

減少患乳腺癌的風險

試驗顯示,實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃,比不食用的老鼠,患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。

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