總想吃東西的原因是什么
吃飯是一件再容易不過(guò)的事情了，有名老話說(shuō)“人是鐵，飯是鋼”、“民以食為天”。對(duì)健康最直接、最經(jīng)常起作用的還是吃飯問(wèn)題，也就是營(yíng)養(yǎng)平衡問(wèn)題。每一個(gè)正常的人每天都要吃飯，而且一生需要。其實(shí)吃飯問(wèn)題看似簡(jiǎn)單，實(shí)際非常復(fù)雜，也是一門學(xué)問(wèn)，需要學(xué)習(xí)。那么，總想吃東西的原因是什么呢？是不是不健康現(xiàn)象呢？讓我們通過(guò)以下文章了解一下吧。
老想吃東西主要是由于空腹感，空腹感可以分成兩種，一種是血糖降低引起的肌餓感;另一種是因?yàn)闊o(wú)聊，疲倦或情緒不穩(wěn)，造成的假空腹感.前者是生理上真正的空腹感，而后者則是假的渴望感.當(dāng)你有空腹的感覺(jué)時(shí)，先靜下來(lái)分析一下，究竟是真正的空腹感，還是假的渴望感.進(jìn)行下列五個(gè)行動(dòng)，如果發(fā)現(xiàn)空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感.
1：伸手去拿食物前，先等三分鐘.
2：拿走刺激食欲的東西.
3：采取行動(dòng)：沖個(gè)澡，關(guān)掉電視機(jī)改成看書，或是打電話給朋友等，改變行為和心理的感覺(jué)
4：轉(zhuǎn)移陣地.
5：避免孤獨(dú)：無(wú)聊，寂寞，也會(huì)引起空腹感，和人講講話，就能夠在情感交流中，掃除空腹感.
總想吃東西的原因是什么？通過(guò)以上的文章內(nèi)容相信您已經(jīng)有了一定的了解。可能是暴食癥的表現(xiàn)，建議及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療較好，同時(shí)應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好例如養(yǎng)花，養(yǎng)魚(yú)，下棋，打球等，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移思路，豐富自己的業(yè)余生活，要保持心情舒暢，積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力較好
