陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么補(bǔ)品好？
西醫(yī)治療雖然是現(xiàn)在人們治療疾病的主要方法，但是大家也知道西醫(yī)治療的弊端，所以越來(lái)越多的人推崇中醫(yī)治療。在中醫(yī)領(lǐng)域可以把人們的體質(zhì)分為陰虛、陽(yáng)虛，對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人我們并不少見(jiàn)。相信很多陽(yáng)虛體質(zhì)的人都想知道該如何改變，今天小編就主要來(lái)說(shuō)說(shuō)飲食方面的調(diào)理吧！
陽(yáng)虛怕冷，陰虛發(fā)熱！你要多吃些溫?zé)嵝缘氖澄铮?/p>
例如：一、糧豆類
溫?zé)嵝裕好娣邸⑸W麥、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類
溫?zé)嵝裕荷?、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;
三、果實(shí)果類：
溫?zé)嵝裕糊堁邸⒗笾?、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?/p>
平性：大棗、蘋(píng)果等;
四、肉蛋奶類：
溫?zé)嵝裕貉蛉狻⒐啡?、鹿肉?
平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產(chǎn)類：
溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚(yú)等;
平性：鯉魚(yú)、銀魚(yú)、大黃魚(yú)、泥鰍等
生活護(hù)理
1、精神養(yǎng)生——保持安靜，避免消沉
2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生——調(diào)勻呼吸，堅(jiān)持鍛煉
可練腹式呼吸;多做靜神而動(dòng)形的太極拳、八段錦、五禽戲等;宜學(xué)些修身養(yǎng)性的傳統(tǒng)文化，如琴棋書(shū)畫(huà)舞蹈等。
3、起居養(yǎng)生——注意保暖，多動(dòng)少熬
保暖：各關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部
夏季除非酷熱，否則少用空調(diào);禁止熬夜——傷陽(yáng)氣
看了小編以上內(nèi)容的描述，不知道一些陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友是否還滿意呢？其實(shí)要想調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)，光靠飲食是不可能徹底改變的，平時(shí)還應(yīng)該注意個(gè)人生活各方面的調(diào)理，比如說(shuō)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在鍛煉中增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，緩解陽(yáng)虛癥狀。
