少白頭的人都有很大的困擾，人看起來(lái)就很蒼老，特別是那些女生，尤其注重別人看待自己的年齡的問(wèn)題。少白頭的人肯定不愿意看到自己小小的年紀(jì)就一頭白發(fā)。那么我們?cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中需要吃些什么東西來(lái)對(duì)抗白頭發(fā)的生長(zhǎng)呢？下面就跟小編我一起來(lái)探尋之旅。也希望對(duì)大家真的有用。

后腦勺白發(fā)腎氣不足

后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。

對(duì)策：益腎的飲食應(yīng)男女分別對(duì)待。男性宜食用動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干貝、鱸魚(yú)、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛有所選擇。

怎么吃可以預(yù)防白發(fā)？

古人云“發(fā)為血之余”，意思是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要依賴(lài)于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。不吃或少吃米谷類(lèi)主食，必然會(huì)傷脾胃，且間接傷及肝腎。人在青年時(shí)，肝臟氣血充盈，所以頭發(fā)長(zhǎng)得快且有光澤，而到了老年時(shí)則精血多虛弱，頭發(fā)變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營(yíng)養(yǎng)不足造成的。主食中富含淀粉、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮的必需營(yíng)養(yǎng)成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)早白。

為預(yù)防頭發(fā)變白，中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的。

少白頭的人不要失望，這個(gè)是與遺傳的因素關(guān)系特別大。因此，即使你有少白頭，也要積極的面對(duì)，平時(shí)多注意洗頭的時(shí)候少用吹風(fēng)機(jī)。也要多吃黑芝麻、吃黑豆、何首烏等能夠增加黑色素，促進(jìn)頭發(fā)的烏黑光亮。還可以吃狗肉、黃鱔、泥鰍、核桃等等。