吃什么食物補(bǔ)腎呢？
男人隨著年齡的增大，壓力的增大，往往就會(huì)出現(xiàn)精力不濟(jì)的情況，這主要是腎虛導(dǎo)致的。所以想要讓中年男人變得生龍活虎，就需要為男人補(bǔ)補(bǔ)腎。如果腎虛不是很嚴(yán)重，是不必要服用藥物來補(bǔ)腎的，通過飲食來調(diào)理，就完全可以了。那么，哪些食物可以起到補(bǔ)腎的作用呢？
常見的男人補(bǔ)腎食物有牡蠣、狗肉、甲魚，這三種食物富含?；撬帷⒕彼岷弯\具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎益氣的功效，是解決男人如何補(bǔ)腎問題的最佳食品?？偨Y(jié)說來，常見的男人補(bǔ)腎食物有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹等。還可以常吃下列食物：
山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
隨著年齡的增長，男性朋友就要注意進(jìn)行補(bǔ)腎了，雖然可能自己還沒有特別的感覺自己腎虛，但是如果能夠早一些進(jìn)行預(yù)防，可以延緩男性的衰老的速度。而且常吃上文中所提到的食物，不但可以起到壯陽補(bǔ)腎的作用，還不用擔(dān)心會(huì)有毒副作用，因?yàn)槎际翘烊坏氖巢摹?/p>
