誰(shuí)知道下午空腹吃蘋果好嗎
人們?cè)诙亲羽I的時(shí)候總會(huì)毫不忌諱的吃一些東西，比方說水果就是經(jīng)常用來(lái)當(dāng)飯吃的食物，那么下午空腹吃蘋果好嗎？不少上班族會(huì)選擇在下午茶的時(shí)間吃個(gè)蘋果來(lái)充饑，補(bǔ)充點(diǎn)能量，如果腸胃沒有什么不適現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)某砸粋€(gè)還是可以的，但是不可過量食用。
吃一個(gè)可以，大量就不好了，正常成人(指沒有胃病的人) 每天空腹吃一個(gè)蘋果能保證身體所需各種營(yíng)養(yǎng)，但是有胃病的人吃蘋果的同時(shí)要吃些含淀粉類的食物，例如面包、麥片之類的因?yàn)殚L(zhǎng)期空腹吃或者大量吃的話，會(huì)引起胃酸過多，胃不適的癥狀，而且，大量蘋果含的大量果膠與胃酸作用會(huì)產(chǎn)生凝聚作用，形成難溶性硬塊——胃結(jié)石，吃些淀粉類的物質(zhì)，會(huì)中和一部分胃酸，保護(hù)胃不受傷害。
在英國(guó)有這樣一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛”。蘋果是收斂性的食物，會(huì)使食物在胃腸中停留的時(shí)間過長(zhǎng)，便秘的朋友可 不要有飯后吃蘋果的習(xí)慣哦，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會(huì)是腸胃發(fā)脹?；旧纤窃趦刹椭谐员容^好，飯后2小時(shí)，飯前1小時(shí)。
但也要注意不要吃太多，因?yàn)樘O果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急性發(fā)炎。而且空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒的多久就會(huì)有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對(duì)身體很有好處。
通過上面的介紹，大家對(duì)下午空腹吃蘋果好嗎也都心中有數(shù)了，平時(shí)飲食方面還是要認(rèn)真對(duì)待的，尤其是一些酸性食物更不能空腹食用，這樣很容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，刺激腸胃，而且早上吃蘋果能夠吸收的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更多一些。
