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下午喝酸奶的好處有什么

2017-05-30 02:21:26  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):酸奶是備受人們喜愛(ài)的飲品之一,那么下午喝酸奶的好處有什么?雖然說(shuō)酸奶味道可口,但是并不能當(dāng)水來(lái)喝,不同的時(shí)間段喝酸奶起到的效果也是

酸奶是備受人們喜愛(ài)的飲品之一,那么下午喝酸奶的好處有什么?雖然說(shuō)酸奶味道可口,但是并不能當(dāng)水來(lái)喝,不同的時(shí)間段喝酸奶起到的效果也是不同的,午休之后,適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酸奶,可以緩解疲勞和壓力,對(duì)調(diào)整工作及學(xué)習(xí)狀態(tài)有一定的幫助,不過(guò)攝入量要適當(dāng)。

對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng),每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō),在飯后2小時(shí)左右的時(shí)間喝一杯酸奶,對(duì)健康非常有益。另外,午后喝酸奶,還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵,酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小,游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來(lái)也更容易。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶,可以讓上班族放松心情,在整個(gè)下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。

有研究指出,維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力,作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢(shì)。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。

喝酸奶應(yīng)少量多次,不但效果更好,還能避免食用過(guò)多造成腸胃不適。最后要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口,否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會(huì)影響到牙齒健康。

不過(guò),酸奶并非喝多少都不會(huì)胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃,同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量低,不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

關(guān)于下午喝酸奶的好處有什么大家也都很清楚了,凡是對(duì)乳酸耐受的人們,每天都需要適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酸奶,不僅能夠美容養(yǎng)顏瘦身,還能補(bǔ)充鈣質(zhì)維生素,當(dāng)然了最佳的飲用時(shí)間是晚上睡覺(jué)前,既能改善睡眠質(zhì)量,還能促進(jìn)腸胃消化。

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