很多人平時(shí)習(xí)慣喝咖啡，尤其是在晚上熬夜加班的時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮壬弦恍┛Х葧?huì)有很好的提神的作用，對(duì)于患有貧血的朋友來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)暮壬弦恍┛Х?，一般是不?huì)有什么明顯的副作用的，只是盡量在喝的時(shí)候能夠適度。下面我們一起來(lái)了解中關(guān)于喝咖啡能給人帶來(lái)的一些好處以及他的飲食禁忌。

1.緊張時(shí)添亂咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

2.加劇高血壓咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。

3誘發(fā)骨質(zhì)疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

咖啡里面含有大量的咖啡因，平時(shí)盡量不要在晚上的時(shí)候大量的喝咖啡，以免里面的咖啡因?qū)θ梭w的神經(jīng)形成一定的刺激，而使得神經(jīng)出現(xiàn)高度的興奮，從而對(duì)睡眠造成一些不利影響。并且對(duì)于患有以上疾病的朋友平時(shí)也盡量不要喝咖啡。